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최근 TV나 인터넷에서 렌틸콩이 각광받고 있습니다.

특히 다이어트에 좋은 음식으로 많이 나오는데요.

다이어트는 렌틸콩이 가진 효능의 일부라고 하네요.

렌틸콩은 우리 몸에 좋은 점이 정말 많다고 합니다.

오늘부터라도 꾸준히 먹어야 할 것 같아요!



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렌틸콩은 미국 건강전문지 헬스에서 선정되었는데요.

우리나라의 김치와 함께 세계 5대 건강식품으로 뽑혔습니다.



렌틸콩의 효능은 항산화 기능입니다.

단백질, 비타민B, 칼륨 등 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.

그래서 면역령 증강, 노화 방지,항암 작용에도 효과적입니다.


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철분과 엽산이 있어서 빈혈에도 좋구요.

렌틸콩은 단백질과 섬유질의 함량이 높은데요.


콜레스테로롤 수치를 낮추고 심혈관계 질환을 예방해 줍니다.

식이섬유가 풍부한 바나나의 10배나 함유되어 있다고 하네요.

그래서 소화불량에도 효과적인 고단백 저칼로리 식품입니다.

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렌틸콩은 요리법도 정말 간편합니다.

다른 콩처럼 밥에 넣어 드셔도 좋구요.

샐러드에 넣어 드셔도 건강에 좋다고 합니다.

콩만 드시려면 삶아서 볶아 드셔도 맛있습니다.

먹을 수 있는 방법은 여러 가지라 간편해 보입니다.




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세계가 인정하고 있는 렌틸콩의 효능

자주 섭취하면 그만큼 더욱 건강에 좋을텐데요.

식사 메뉴에 올리면 온 가족이 더욱 건강해질 수 있습니다.

오늘부터라도 집에 두시고 온가족이 함께 즐겨 보세요~^^

더욱 건강한 밥상이 될 수 있을 겁니다.







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