겨울만 되면 손발이 차가워 집니다.
추운 겨울 바람에 손발이 모두 얼어버리는데요.
이런 증상을 수족냉증이라고도 부릅니다.
오늘은 손발이 차가울 때 효과있는 방법을 알려 드릴게요.
겨울철 손발이 따뜻해 지도록 지켜 주세요!
손발이 차가운 이유는 무엇일까요
바로 체온의 저하로 심장의 혈류량이 떨어지는 것입니다.
그래서 혈액순환이 잘 되지 않는 것인데요.
손발이 차가우면 손발이 저리고 시리고 통증, 어지러움증도 나타납니다.
또 뇌졸중 및 고혈압, 심장질환의 위험도도 증가하게 됩니다.
손발이 차가울 때는 손과 발을 불에 쬐는 것보다 좋은 방법이 있습니다.
바로 아랫배를 따뜻하게 해주는 것입니다.
따뜻한 국물을 마시면 온몸이 따뜻해지는 것을 경험하게 됩니다.
그 외에 아랫배에 뜸을 하거나 데워주면 좋습니다.
자연스럽게 손, 발이 따뜻해 질 겁니다.
손발이 차가울 땐 다른 것들을 많이 착용해야 합니다.
장갑, 양말, 목도리, 내의를 착용해 주세요.
신체를 전체적으로 따뜻하게 해 주는 것이 가장 중요합니다.
집에서 반신욕을 하거나 족욕을 해 주는 것도 좋은 방법입니다.
유산소 운동은 전신의 혈액 순환을 좋게 하니 하루 30분 이상 꾸준히 해 주세요!
그렇다면 손발이 차가울 때 주의해야 할 것은 무엇일까요
바로 혈액순환을 저해하는 것들입니다.
그중 가장 대표적인 것이 바로 흡연인데요.
또 하나는 바로 스트레스라고 합니다.
평소 스트레스를 완화시키는 심호흡 및 복십호흡을 해 주세요.
손발이 차가울 때의 증상들과 해결법을 알아 봤는데요.
겨울철 손발이 차가운 걸 당연하게 여기시는 분들이 많습니다.
하지만 오래 놔두면 그 또한 병이 된다고 합니다.
언제나 손과 발이 따뜻하게 장갑을 준비해 주세요.
훨씬 따뜻한 겨울을 보낼 수 있을 겁니다~^^
