아침 식사를 제대로 할 수 없이 바쁜 날!
오트밀을 대신해서 드시는 분들이 많을텐데요.
다이어트에도 매우 효과적입니다.
오트밀은 몸에 좋은데 어떻게 먹으면 효과적으로 먹을 수 있을까요
맛도 건강도 챙기는 방법! 가르쳐 드릴게요.
오트밀 먹는법을 알기 전에 오트밀의 효능을 말해 드릴게요!
오트밀은 곡물 중에도 영양가가 높습니다.
그리고 단백질과 비타민B1이 풍부한데요.
식이섬유도 많아서 변비 해결에도 좋습니다.
그레서 아침에 많이들 드시는 거겠죠~
오트밀 먹는법은 아주 간단한데요.
시리얼처럼 먹는 것이 가장 좋은 방법입니다.
아침식사를 대신해 우유, 빵, 쿠키와 함께 먹습니다.
다이어트를 하시는 분이나 건강을 챙긴다면 시리얼로 먹는 것이 좋습니다.
오트밀 자체를 충분히 섭취할 수 있습니다.
오트밀을 출출할 때 간식으로도 좋습니다.
오트밀 바가 요즘 많이 나오고 있는데요.
건강식으로 최고의 간식이 아닐까 싶네요.
오트밀과 그외의 몸에 좋은 견과류도 함께 넣어 주세요.
풍부한 영양소를 먹고, 포만감도 느껴 진답니다.
오트밀은 칼륨 함량이 많습니다.
그래서 고혈압, 심장병, 동맥경화까지 예빵합니다.
출출할 때 과자나 인스턴트로 출출함을 달래지 마세요!
건강 관리와 함께오트밀을 즐기는 것이 좋을 것 같네요.
대신 적당량을 섭취해 주세요!
