생리통 완화하는 방법

 

 

생리통의 경우 여러 가지 원인이 있습니다.

생리통이 오면 일상 생활이 힘든 분들도 있는데요.

한방에서는 여러 가지 원인을 들고 있습니다.

몸에 냉기가 많아서 혈액순환이 잘 되지 않거나,

불규칙한 생활 습관이나 식습관을 탓합니다.

 

누적된 피로와 스트레스 등으로 신장이 손상되면 생리통이 나타납니다.

견디기 힘든 분들은 정말 힘든 시간을 보낼텐데요.

약이 아닌 다른 방법으로 나아질 수 있는 방법 없을까요

생리통은 음식만으로 완화할 수도 있습니다.

우선 생리통에 좋은 음식들 간단히 알아볼게요~

생리통에는 생강차, 쑥차, 당귀차가 좋습니다.

생각은 맵고 더운 성질을 갖고 있죠.

그래서 몸을 따뜻하게 해줍니다.

혈액순환을 개선해서 통증을 완화시켜 준다고 합니다.

따뜻한 차를 꾸준히 드세요~

쑥은 피를 맑게하고 혈액순환을 개선하죠.

쑥향은 마음을 안정시키는 역할까지 합니다.

그래서 통증을 가라앉히는 데 굉장히 좋다고 하네요.

생리통이 심할 때는 쑥을 우려낸 물에 몸을 담그어 보세요.

당귀도 혈액 생성과 혈액순환에 좋다고 합니다.

생리통은 단순히 하복부만의 통증이 아닌데요.

두통,변비,현기증,구역질 등 다양한 증상이 동반됩니다.

신체적인 증상과 정신적인 증상도 동반되죠!

예민하고 사소한 일에도 짜증이 자주납니다.

또 무기력해지는 현상까지 가져오죠.

충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

많이 아픈 날은 쑥을 우려낸 물에 몸을 담그고 편안한 마음을 가지세요.

너무 오랜시간 걱정하면 몸이 안 좋아질 수 있습니다.

생리통이 올 때는 편하게 쉬는 시간을 가져 보세요~

그리고 따뜻한 차를 마시면 완화될 수 있습니다.^^