환절기 감기에 많이 걸리는데요.

감기를 피하고 예방하는 방법에 대해서 알아 볼게요.

현재 자신의 상태를 우선 알아야 합니다.

감기 기운이 올려고 한다면 바로 준비를 해야 하는데요.

감기예방을 위한 식이요법도 있습니다.

우리나라 사람들은 항생제 복용이 많은 편입니다.

감기넨 대게 바이러스에 의해 감염되는데요.

바이러스는 항생제로 치료할 수 없습니다.

항생제를 복용하면 우리 몸에 유익균,유해균을 모두 없애버립니다.

그래서 장 건강에도 이상이 있을 수 있으니 신중히 복용하세요.

집안의 습도를 높여 주세요.

인플루엔자 바이러스는 낮은 습도에서 생존한다고 합니다.

환경의 습도를 조절하는 것이 감기에 가장 중요합니다.

가장 좋은 건 집에 가습기를 돌리는 방법인데요.

특히 계절이 바뀌는 시기에 주의를 해야 합니다.

정기적으로 가벼운 운동은 좋습니다.

매일 가벼운 발걸음으로 걸어 보세요.

앉아서 일하는 여성은 감기에 걸릴 확률이 더욱 늘어난다고 합니다.

적절한 운동을 해주면 감기에 걸릴 확률이 줄어드는 것입니다.

꾸준한 운동을 해 주세요!

소염,향균 효능이 있는 허브 혹은 향신료로 요리를 해 ㅂ보세요.

마늘과 울금은 식감을 더 해주는 효과를 가지고 있습니다.

또 향균효과도 있어서 살균제라고 하는데요.

음식을 만들때 자주 사용해 보세요~

울금은 맛이 강하지 않으니 뿌려서 먹는 것도 좋습니다.

손을 씻고 얼굴을 만지세요!

우리 몸중에 가장 노출되기 쉬운 것이 눈,코,입 이라고 하죠.

더러워진 손으로 만질 때마다 감염의 위험이 높아집니다.

사람은 평균적으로 한시간에 16번 가량 얼굴에 손을 댄다고 하는데요.

깨끗히 씻은 손으로 생활하세요!