banner1
한국어


.

조회 수 534 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부


청결을 유지하는 것, 그리고 식습관.

이 두가지는 머릿결,피부,손톱의 건강에 영향을 미칩니다.

고가의 관리샵이 아니라도 충분히 관리를 할 수 있다고 하는데요.

우선 간단한 식습관으로 개선이 가능합니다.

당신의 피부,모발 상태를 향상 시킬 수 있습니다!



1.jpg



 

설탕빼고 통곡물을 먹습니다.

정제된 설탕은 당분의 대사에 필요한 필수 미네랄과 비타민B가 없습니다.

그래서 비타민과 미네랄을 가져다 쓰기 때문에 영양불균형이 됩니다.

피부 건강을 위해 곡물을 먹어야 합니다.

현미, 귀리와 같은 통곡물이 좋습니다.



2.jpg




좋은 지방을 섭취해야 합니다.

붉은고기, 유제품등과 같은 육류식품에서 지방의 양을 제한할 수 있습니다.

육류식품의 포화지방은 피부에 염증을 일으킵니다.

대신 식물, 생선류에 포함되어 있는 건강한 지방을 섭취하세요.

피부,머리카락,손톱의 각질을 예방할 수 있습니다.





3.jpg


다음은 좋은 단백질을 섭취하는 것입니다.

백색의 가금류 고기, 생선, 콩에 있는 단백질을 많이 섭취하세요.

특히 콩은 단백질 뿐만 아니라 식이섬유가 많습니다.

식이섬유는 체내에 흡수되지 않고 수분을 흡착하는데요.

변비치료에 탁월하고 장이 건강해지면 매끈한 피부가 만들어집니다.



4.jpg




마지막으로 물을 많이 마시는 것입니다.

물은 우리 몸의 4분의 3 이상을 차지합니다.

혈액순환을 돕고 영양소와 산소를 공급하는 중요한 물질인데요.

우리의 피부 노화는 나이가 들수록 혈관을 통해 운반되는

산소의 양이 줄어들어서 일어나는 것입니다!



장건강을 위해 오늘부터 하루 8잔 이상의 물을 마셔 보세요!




※누구든지 정보통신망을 통해서 음란한 부호·문언·음향·화상 또는 영상을 배포·판매·임대하거나 공공연하게 전시하는 등의 방법으로 유통한 자는 처벌을 받을수 있습니다.
※아동·청소년이용음란물(아동포르노)을 제작·배포·소지한 자는 처벌을 받을 수 있습니다.
※타인이 촬영/창작/제작한 사진이나 이미지 또는 문구 등을 무단으로 복제하여 게재하거나 허가 없이 링크를 무단으로 사용하는 경우 저작권 침해에 해당합니다.

Atachment
첨부 '4'



List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
770 레몬차의 효능! 어디까지일까!? file 아해 2014.05.05 19654
769 로타바이러스 주의보…산후조리원 등 특히 조심! file 카스맨 2017.03.06 894
768 리듬감에 맞춰서 진행을 하는 요가, 비트 요가의 효능 file 콩지콩머겅 2015.03.27 2553
767 마누카꿀의 달콤한 효능 file 냉채족발 2014.09.19 8293
766 마늘의 효능에 대해 알아보아요~^^ file 아해 2014.05.13 4334
765 마음을 치료하는 명상법 알아보기! file rnalstj 2014.05.12 3199
764 만개한 꽃이 아름다운 쑥부쟁이의 효능 file 냉채족발 2014.05.11 4756
763 만병 통치약 , 매실. file 미니아나운서 2014.11.17 1323
762 만성 췌장염에 대해 알아보자 file 별똥별 2014.08.03 3489
761 만성두통!힘드시죠?tip을 알려드릴꼐요 ^^ file rnalstj 2014.05.08 24165
760 만성정보중후군 치료법 file 여일이 2014.06.08 9706
759 만성축농증(부비동염)의 원인 file 미니아나운서 2015.06.15 618
758 만성피로에 좋은 루이보스 file erikoh 2014.05.12 10860
757 만성피로에 좋은 음식들 알아보기 file 별똥별 2014.07.29 2523
756 만성피로증후군 원인 & 극복법 file 미니아나운서 2015.01.11 771
755 만수르가 먹는 대표적인 열매, 대추야자의 효능 file 콩지콩머겅 2016.06.10 1906
754 많은 병을 옮긴다는 모기, 천연 모기퇴치제로 물리치기! file 미니아나운서 2015.07.14 812
753 말라리아 원인, 증상, 치료 file 미니아나운서 2015.06.14 825
752 맛 뿐만 아니라 건강에도 좋은 문어 file 냉채족발 2014.09.15 1969
751 맛 좋은 오렌지의 상큼한 효능 file 냉채족발 2014.09.19 1875
Board Pagination Prev 1 ... 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 ... 56 Next
/ 56
.
2014 info.pipa.co.kr - All Rights Reserved.
사업자등록번호: 617-81-73616 | 대표이사 : 최용창 | 정보관리책임자 : 박찬웅 webmaster@pipa.co.kr
Tel)051-628-7728 본사 : 부산시 해운대구 우동 1470 에이스하이테크21 702호