유난히 더 피곤한 날, 먹으면 좋은 요리 재료

마땅한 치료법이 없는 만성피로.

직장인들은 퇴근 하면 더욱 피곤해지는데요.

피로회복에 좋은 음식들을 알려 드릴게요~

슈퍼푸드로 잘 알려진 브로콜리.

브로콜리는 피로회복에 도움이 되고 다크써클 완화에도 효과가 있습니다.

건강에 좋은 음식으로 자주 나오는 토마토.

토마토는 비타민이 풍부해서 피로회복에 특히 좋은데요.

특히 방울 토마토가 굉장히 좋다고 하네요.

식후에 후식으로 드시면 좋을 것 같아요.

또 작으니 싸서 다녀도 먹기 편하겠죠~

10대 건강식품으로 뽑힌 마늘.

스테미너 식품으로 손꼽히기도 했는데요.

피로회복에 좋은 마늘은 원기 충전에 매우 좋습니다.

알리신은 식중독균에 저항력이 있다고 합니다.

그래서 여름철 걸리기 쉬운 식중독까지 예방해 준다고 하네요~^^

여름이면 매실엑기스나 매실차를 만들어 먹죠.

배탈났을 때 먹으면 좋은 대표 음식이기도 한데요.

매실에는 구연산과 유기산이 풍부합니다.

알카리성을 띄는 과일이라 피로를 만드는 젖산을 억제합니다.

그래서 피로회복에 많은 도움이 됩니다.

봄철에 더욱 맛있어지는 딸기.

딸기는 안토시아닌이 풍부하게 들어 있습니다.

그래서 시력개선과 혈관보호에도 좋습니다.

포도당과 과당이 풍부해서 피로회복에 좋다고 하네요.

하루에 딸기 3개를 먹으면 하루량의 비타민을 모두 섭취한다고 하죠~

우유에는 미네랄과 비타민이 풍부합니다.

피로회복은 물론 체력보충까지 해주는데요.

또 긴장감은 완화시켜 숙면에도 굉장히 도움이 된다고 하네요.

그러나 우유는 소화시키는 효소가 없는 분들에게 좋지 않습니다.

그런 분들이 마실 경우 배탈이 잘 난다고 하니 주의하세요~!