유난히 더 피곤한 날, 먹으면 좋은 요리 재료

by 미니아나운서 posted Mar 17, 2015
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마땅한 치료법이 없는 만성피로.

직장인들은 퇴근 하면 더욱 피곤해지는데요.

피로회복에 좋은 음식들을 알려 드릴게요~



슈퍼푸드로 잘 알려진 브로콜리.

브로콜리는 피로회복에 도움이 되고 다크써클 완화에도 효과가 있습니다.



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건강에 좋은 음식으로 자주 나오는 토마토.

토마토는 비타민이 풍부해서 피로회복에 특히 좋은데요.

특히 방울 토마토가 굉장히 좋다고 하네요.

식후에 후식으로 드시면 좋을 것 같아요.

또 작으니 싸서 다녀도 먹기 편하겠죠~


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10대 건강식품으로 뽑힌 마늘.

스테미너 식품으로 손꼽히기도 했는데요.

피로회복에 좋은 마늘은 원기 충전에 매우 좋습니다.

알리신은 식중독균에 저항력이 있다고 합니다.

그래서 여름철 걸리기 쉬운 식중독까지 예방해 준다고 하네요~^^

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여름이면 매실엑기스나 매실차를 만들어 먹죠.

배탈났을 때 먹으면 좋은 대표 음식이기도 한데요.

매실에는 구연산과 유기산이 풍부합니다.

알카리성을 띄는 과일이라 피로를 만드는 젖산을 억제합니다.

그래서 피로회복에 많은 도움이 됩니다.

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봄철에 더욱 맛있어지는 딸기.

딸기는 안토시아닌이 풍부하게 들어 있습니다.

그래서 시력개선과 혈관보호에도 좋습니다.

포도당과 과당이 풍부해서 피로회복에 좋다고 하네요.

하루에 딸기 3개를 먹으면 하루량의 비타민을 모두 섭취한다고 하죠~


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우유에는 미네랄과 비타민이 풍부합니다.

피로회복은 물론 체력보충까지 해주는데요.

또 긴장감은 완화시켜 숙면에도 굉장히 도움이 된다고 하네요.

그러나 우유는 소화시키는 효소가 없는 분들에게 좋지 않습니다.

그런 분들이 마실 경우 배탈이 잘 난다고 하니 주의하세요~!




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