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봄이 되면 알레르기가 시작됩니다.

기침,콧물,재채기 등 알레르기로 고생하는 분들이 많을텐데요.

봄철 알레르기 비염 예방법에 대해 알려 드리려고 해요~

알레르기는 꽃가루와 미세먼지 때문에 생깁니다.

겨울 내내 환기가 되지 않아서 먼지와 진드기가 많이 쌓이죠!




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우선 알레르기 물질로부터 차단해야 합니다.

우선 외부의 꽃가루나 미세먼지를 차단합니다.

호흡기로 들어가지 않게 외출시 마스크를 착용하세요.

외출 후 실내로 들어올 때는 꼭 손을 씻으세요.

황사가 심한 경우에는 옷 세탁도 자주 해 주세요!


2.jpg



집안에서 집진드기가 많은 침실!

침대의 매트리스와 이불은 집진드기가 가장 좋아하는 장소입니다.

이불과 베개를 60도 정도의 따뜻한 물에 세탁하세요.

세탁이 어렵다면 매트리스는 일광소독합니다.

방망이로 두드려 집진드기를 떨어뜨린후 진공청소기로 흡입합니다.


3.jpg





또 중요한 것은 바로 환기입니다.

집안의 먼지를 배출하고 습기도 말리는데요.

환기 시간은 오전 10시 이후가 가장 좋다고 하네요.

환기를 시키고 먼지떨이로 집안의 먼지를 털어줍니다.

그 후에 진공청소기로 청소해 주세요~



4.jpg



인스턴트 음식을 자제하세요!

화학 조미료가 많이 들어있는 식품은 비염을 악화시킵니다.

육류나 지나치게 단 음식도 비염에 좋지 않습니다.

또 무리한 다이어트나 편식은 면역력을 떨어뜨립니다.

골고루 몸에 좋은 음식들을 먹어 주세요!



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알레르기 비염에 좋은 음식을 추천해 드릴게요.

바로 채소와과일입니다.

호박,시금치,양상추,브로콜리,깻잎 등인데요.

비타민과 엽록소가 풍부해서 매우 좋습니다.

마늘,감자,양파는 면역력을 높여주기도 합니다.^^




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