생각지도 못한 비가 내리는 날이 많아지고 있습니다.
비오는 날 관절에 통증이 오는데요.
이 증상으로 고생을 하시는 분들이 많습니다.
비오는 날에 왜 관절이 아픈 걸까요
관절 통증 예방법을 알고 싶으신 분들께 알려 드릴게요!
비오는 날 통증이 오는 이유에 대해 알려드릴게요.
보통 비오는 나이가 지긋한 노년층이 관절이 아픕니다.
그러나 최근에는 젊은층도 통증을 호소하는데요.
관절 안에는 기압의 변화에 따라 반응하는 신경이 존재합니다.
비가 오기전에는 기압골의 변화에 민감하게 반응합니다.
몸이 뻐근하거나 비오는 날 관절 통증이 오는 경우가 있습니다.
팔, 다리가 쑤시는 분들은 관절 내 압력이 올라가는 것입니다.
그래서 관절을 싸고 있는 막이나 근육, 인대를 자극합니다.
이미 관절염을 앓고 있는 환자는 그 통증이 더욱 심해집니다.
그럼 이제 예방법에 대해 설명하겠습니다.
만성 관절통증의 경우 비가 많이 오면 요통이 재발합니다.
늘 실내 습도 조절에 신경을 써야 하는데요.
통증 부위가 찬 바람에 노출된다면 더욱 악화됩니다.
상체를 덮는 긴소매 옷을 항상 가지고 다니세요.
또 실내 온도는 18-20도, 습도는 45-60% 사이를 유지해 주세요.
관절에 통증이 온다면 가벼운 찜질을 해주시는 것도 좋습ㄴ니다.
비오는 날 관절을 예방하기 위해 간단한 운동을 해 보세요.
가벼운 체조나 스트레칭은 필수입니다.
관절 건강에 좋은 수영을 하는 것이 비오는 날 좋습니다.
해가 날 때는 야외에서 가벼운 운동으로 뭉쳐있는 관절을 풀어주세요.
뼈가 일반인보다 약하다면 비오는 날 외출을 삼가해 주세요.
평소 꾸준한 운동과 스트레칭을 진행해 주세요.
비오는 날 관절을 예방할 수 있답니다.
관절 예방법에 대해 알려 드렸습니다.
많은 도움 되셨길 바랍니다~^^
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