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뒤에 베리라고 끝나는 과일들은 다들

유명한 아주 건강에 좋은 식품들이

많은 것 같아요. 블루베리 그리고 크랜베리

오늘 소개할 라즈베리 역시도 몸에 좋은

효능을 많이 가지고 있답니다


무제-2.png


이렇게 독특하게 생긴 라즈베리는 산딸기의

종류라고 하는데요~ 크기가 단단하고 무르지

않은 라즈베리가 아주 건강한 과일이라고

하니까 사실때는 주의 하시고 사시는 것이

좋겠지요


무제-58.png


라즈베리에는 다양한 비타민들 가운데서도

거의 모든 비타민들이 들어간다고 해도

무방할 정도로 아주 다양한 비타민이 들어

간답니다. 한번 제가 나열을 해보자면 비타민A

비타민B1 B2B6 C E 와..너무 많아요 !


무제-59.png


또한 라즈베리는 항암작용이 있는 과일

이며 비타민과 칼슘 미네랄 과 같은 오메가 3

가 함유 되어 있다고 합니다. 이 작은 과일이

놀라윤 효과를 가지고 있다니 신기하기만

하네요 ㅎㅎ



무제-60.png


변비에도 상당히 좋은 만큼이나

여성들이 많이 섭취해야할 과일인

것 같아요. 저도 꼭 먹어야 할 과일인

것 같구요 ㅎㅎ 맛있게 보이는 만큼

많이 먹어야겠어요


무제-61.png


당뇨 개선에도 아주 좋다고 한 라즈베리

오늘은 라즈베리의 다양한 효능에 대해

알아보았는데요 ~ 라즈베리로 다양하게

먹을 수 있는 것들이 많은 만큼 라즈베리

많이 드시고 건강해지세요 ~












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