요가에는 다양한 종류들이 있습니다. 사실 종류

라기 보다는 현지화를 하여서 조금씩 우리의 편의

대로 종을 나눈 것이지만 인도 현지에서는 요가로

통합이 되어 있다고 해요. 요가는 역사가 아주

깊습니다

몇백년 그리고 몇 천년동안 이어져 오고

인도에서는 하나의 수행으로 여겨져 오고

있는 요가는 이미 오랜 기간동안 사람들에

의해 전수가 되고 만들어진 만큼이나 확실한

효과와 효능을 자랑한다고 합니다

호흡 그리고 릴렉스와 자연스러운 동작의

움직임은 한국에서 요가 열풍을 불게 한 것

뿐만 아니라 서구 쪽에서는 힐링 그리고 웰빙

쪽으로는 엄청난 인기를 얻고 있는것 만큼이나

세계에서 좋은 반응을 보이고 있는데요

그 중에서도 반야사 요가를 오늘 소개해 드릴

려고 합니다. 반야사는 인도에서 행해지는 절

의 동작의 일종입니다. 그래서 뭐 구부리거나

땅바닥에 엎어지는 그런 동작들이 상당히 많

다고 해요 ㅎㅎ

코브라 동작 그리고 헤드업 자세 여러 자세

들을 꾸준히 끊어서 배우다가 나중에는 자연

스럽게 호흡과 함께 자연스러운 동작으로

이어가게 됩니다. 각각 레벨이 다르며 레벨이

올라갈 수록 난이도가 높아집니다

물론 유연성을 중요시 하고 있지만 요가는

수행을 하는 의미가 깊기 때문에 한번씩

따라서 하다보면 자연스럽게 될 것 같네요

저도 반야사 요가를 하는데 몸의 붓기를

빼는 것에 아주 큰 효과가 있는 것 같습니다