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요가에는 다양한 종류들이 있습니다. 사실 종류

라기 보다는 현지화를 하여서 조금씩 우리의 편의

대로 종을 나눈 것이지만 인도 현지에서는 요가로

통합이 되어 있다고 해요. 요가는 역사가 아주

깊습니다


무제-38.png


몇백년 그리고 몇 천년동안 이어져 오고

인도에서는 하나의 수행으로 여겨져 오고

있는 요가는 이미 오랜 기간동안 사람들에

의해 전수가 되고 만들어진 만큼이나 확실한

효과와 효능을 자랑한다고 합니다


무제-2.png


호흡 그리고 릴렉스와 자연스러운 동작의

움직임은 한국에서 요가 열풍을 불게 한 것

뿐만 아니라 서구 쪽에서는 힐링 그리고 웰빙

쪽으로는 엄청난 인기를 얻고 있는것 만큼이나

세계에서 좋은 반응을 보이고 있는데요


무제-35.png


그 중에서도 반야사 요가를 오늘 소개해 드릴

려고 합니다. 반야사는 인도에서 행해지는 절

의 동작의 일종입니다. 그래서 뭐 구부리거나

땅바닥에 엎어지는 그런 동작들이 상당히 많

다고 해요 ㅎㅎ


무제-36.png



코브라 동작 그리고 헤드업 자세 여러 자세

들을 꾸준히 끊어서 배우다가 나중에는 자연

스럽게 호흡과 함께 자연스러운 동작으로

이어가게 됩니다. 각각 레벨이 다르며 레벨이

올라갈 수록 난이도가 높아집니다


무제-37.png


물론 유연성을 중요시 하고 있지만 요가는

수행을 하는 의미가 깊기 때문에 한번씩

따라서 하다보면 자연스럽게 될 것 같네요

저도 반야사 요가를 하는데 몸의 붓기를

빼는 것에 아주 큰 효과가 있는 것 같습니다















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