banner1
한국어


.

조회 수 2563 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부



오늘은 요가 가운데서도 비트 요가라는

요가를 소개할까 합니다. 요가는 여러가지

의 종류가 있구요 뭐 제가 아는 것만해도

필라테스, 플라잉요가, 그리고 힐링, 반야사

핫 요가등이 있는데요


무제-2.png


요런 것들 가운데서도 비트 요가는 요가를 상당

히 어려워 하시는 분들에게 아주 재미있게

다가 올것 같은 요가에요. 비트 요가는 필라테스

뿐만 아니라 요가를 결합하여서 음악에 맞추어서

따라하는 동작들입니다


무제-40.png


요가의 동작들은 거의 스트레칭들이 거의

많습니다. 즉 요가는 유산소 운동이지요. 하지만

필라테스는 근력을 사용하는 움직임들이 상당히

많습니다. 그래서 필라테스는 무산소 운동이

되는 것이지요


무제-41.png


비트는 이러한 필라테스와 요가를 각각 잘 섞어서

무산과와 유산소를 번갈아가면서 사용을 합니다

무산소와 유산소를 번갈아 사용하는 운동은이미

살이 더 잘빠진다는 효능이 있다고 알려져 왔다고

하는데요


무제-42.png


음악에 맞춰서 하는 만큼 재미도 있을뿐만

아니라 근력과 스트레칭을 함께 하면서 운동

효과가 더욱 클것 같아요. 건강을 챙기시는 분들

은 이러한 요가를 꼭 먼저 하고 있더라구요 ~

앞서 나가는 건강인의 자세이지요


무제-43.png


요가가 척추나 골반이 비틀어 진 것을

잡아주는 효과가 아주큰 만큼이나 요가를 통해서

다양한 효과를 얻어가시고 그리고 몸의 건강도

되 찾기를 바랄게요. 이상으로 비트 요가의

효능이었습니다













※누구든지 정보통신망을 통해서 음란한 부호·문언·음향·화상 또는 영상을 배포·판매·임대하거나 공공연하게 전시하는 등의 방법으로 유통한 자는 처벌을 받을수 있습니다.
※아동·청소년이용음란물(아동포르노)을 제작·배포·소지한 자는 처벌을 받을 수 있습니다.
※타인이 촬영/창작/제작한 사진이나 이미지 또는 문구 등을 무단으로 복제하여 게재하거나 허가 없이 링크를 무단으로 사용하는 경우 저작권 침해에 해당합니다.




List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
790 식이섬유유가 풍부한 아보카도의 효과들 file 콩지콩머겅 2015.04.02 1092
789 타인을 존중하는 자세를 가지게 하는 태권도의 효과 file 콩지콩머겅 2015.04.01 988
788 정신 건강을 강하게 만들어 주는 명상의 효과 file 콩지콩머겅 2015.04.01 728
787 한국인이 많이 사랑하는 묵은지 김치의 효능 file 콩지콩머겅 2015.04.01 2844
786 보라빛이 도는 아름다운 적 포도! 이 과일의 건강 정보는? file 콩지콩머겅 2015.03.30 798
785 싱그러운 청포도 ! 청포도의 효능 file 콩지콩머겅 2015.03.30 1676
784 한 입에 가득 차는 거봉의 여러가지의 효능들 file 콩지콩머겅 2015.03.30 1834
783 비타민이 풍부한 동남아 황제 과일 두리안의 효능 file 콩지콩머겅 2015.03.29 2979
782 칼로리도 적고 싱싱한 무화과의 다양한 효능들 file 콩지콩머겅 2015.03.29 982
781 밥반찬으로 많이들 해 먹으시는 마늘 쫑의 다양한 효능들 file 콩지콩머겅 2015.03.29 932
780 이효리가 한다고 소문이난 아쉬탕가 요가 ! file 콩지콩머겅 2015.03.27 1094
» 리듬감에 맞춰서 진행을 하는 요가, 비트 요가의 효능 file 콩지콩머겅 2015.03.27 2563
778 헐리우드 배우들이 하는 반야사 요가 file 콩지콩머겅 2015.03.27 2217
777 너는 포도니 딸기니 ? 라즈베리의 효능 ! file 콩지콩머겅 2015.03.26 1092
776 젊음의 과일이라고 알려져 있는 크랜베리의 효능 file 콩지콩머겅 2015.03.26 798
775 칼로리도 낮고 건강도 챙겨주는 슈퍼푸드 블루베리 ! file 콩지콩머겅 2015.03.26 665
774 멍 빨리 빼는 법 file 미니아나운서 2015.03.24 3705
773 햇빛알레르기의 증상과 원인 file 미니아나운서 2015.03.24 980
772 옴의 원인, 증상, 치료 file 미니아나운서 2015.03.24 9488
771 피부암 '흑색종' file 미니아나운서 2015.03.22 1255
Board Pagination Prev 1 ... 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 ... 56 Next
/ 56
.
2014 info.pipa.co.kr - All Rights Reserved.
사업자등록번호: 617-81-73616 | 대표이사 : 최용창 | 정보관리책임자 : 박찬웅 webmaster@pipa.co.kr
Tel)051-628-7728 본사 : 부산시 해운대구 우동 1470 에이스하이테크21 702호