요즘은 건강을 챙기기 위해서 다양한 운동
센터들이 보편화가 되어 있습니다. 헬스 뿐만
아니라 여러 센터들, 그리고 특히나 요가
센터들이 더욱 많아지고 있는 느낌이 드는것은
저 뿐만이 아닌 것 같더라구요
요즘은 요가 센터들도 요가 하나만을 배우게
하지는 않습니다. 다양한 프로그램들이 있는
데요 그 중에서도 필라테스나 핫요가는 당연
인기 프로그램이고 요즘은 플라잉요가도 아주
유명하더라구요
또한 이효리가 해서 다이어트 효과가 큰 것
으로 알려져 있는 것이 바로 아쉬탕가 요가가
아닐 까 하는 생각이 듭니다. 동작 사진만 보
아도 아주 고난이도의 요가라는 것을 생각
하게 되는데요 ~
아쉬탕가요가는 근육의 힘을 특히나 많이
사용하는 요가입니다. 보통 요가하면 몸의
긴장을 풀어주고 스트레칭이 되는동작이 상당
히많잖아요 아쉬탕가 요가는 오히려 근육을
강화시켜주는 운동이라 볼 수 있어요
요런 동작을할려면 팔의 근육의 힘이
얼마나 많아야 할까요 ㅠㅠ 고난이도의
동작들이 많은 만큼이나 평소 요가를 좋아
하시는분들 그리고 운동을 많이 하시는 분들
이 더욱 효과적인것으로 알려져 있습니다
아쉬탕가 요가는 남성들도 아주 많이 하는
요가 중 하나에요 ! 근육도 키워주고 그리고 몸
도 아주 건강해짐을 느낄수가 있다고하네요
이상으로 아쉬탕가의 요가 효능에 대해
알아보았어요 ~
밥반찬으로 많이들 해 먹으시는 마늘 쫑의 다양한 효능들
리듬감에 맞춰서 진행을 하는 요가, 비트 요가의 효능
