요즘은 건강을 챙기기 위해서 다양한 운동

센터들이 보편화가 되어 있습니다. 헬스 뿐만

아니라 여러 센터들, 그리고 특히나 요가

센터들이 더욱 많아지고 있는 느낌이 드는것은

저 뿐만이 아닌 것 같더라구요

요즘은 요가 센터들도 요가 하나만을 배우게

하지는 않습니다. 다양한 프로그램들이 있는

데요 그 중에서도 필라테스나 핫요가는 당연

인기 프로그램이고 요즘은 플라잉요가도 아주

유명하더라구요

또한 이효리가 해서 다이어트 효과가 큰 것

으로 알려져 있는 것이 바로 아쉬탕가 요가가

아닐 까 하는 생각이 듭니다. 동작 사진만 보

아도 아주 고난이도의 요가라는 것을 생각

하게 되는데요 ~

아쉬탕가요가는 근육의 힘을 특히나 많이

사용하는 요가입니다. 보통 요가하면 몸의

긴장을 풀어주고 스트레칭이 되는동작이 상당

히많잖아요 아쉬탕가 요가는 오히려 근육을

강화시켜주는 운동이라 볼 수 있어요

요런 동작을할려면 팔의 근육의 힘이

얼마나 많아야 할까요 ㅠㅠ 고난이도의

동작들이 많은 만큼이나 평소 요가를 좋아

하시는분들 그리고 운동을 많이 하시는 분들

이 더욱 효과적인것으로 알려져 있습니다

아쉬탕가 요가는 남성들도 아주 많이 하는

요가 중 하나에요 ! 근육도 키워주고 그리고 몸

도 아주 건강해짐을 느낄수가 있다고하네요

이상으로 아쉬탕가의 요가 효능에 대해

알아보았어요 ~