정신 건강을 강하게 만들어 주는 명상의 효과

요즘과 같은 각박한 시대에 있어서 웰빙의

운동 그리고 여러가지의 동작 및 치료는

꼭 필요한 것 같습니다. 사람들이 흙을 밟기

보다 시멘트를 밟고 그리고 남과의 대결

에서 항상 이기는 것에 집중을 하지요

그러다 보니 현대인들은 항상 각박하고

스트레스로 정신에 휩쌓이게 됩니다.

이를 통해서 자살이나 우울증에 시달리기

도하는데요, 여기에서 저희 현대인들에게

필요한 것은 명상이자 정신의 휴식이지요

명상은 정신을 강하게 만들어 줄뿐만 아니라

스트레스를 해소를 하게 해 줍니다. 몸을

이완시키고 긴장 되어있든 근육들을 풀어

주는 것이 명상이에요. 요즘은 명상 센터

들도 크게 늘어나는 추세입니다

요즘은 명상도 하나의 수련이라고

합니다. 그래서 집중력이 없으시는 분들

은 명상을 하는데 있어서도 크게 큰

효과를 보지 못하시겠지만 점점 갈 수록

집중력도 길러진다고 해요

생리적 효과를 극대화 시킨다는 명상. 마음

에 상처를 크게 입으시거나 마음에 휴식이

필요하신분 그리고 정신적으로 여유가 필요

하신 분에게는 아주 좋은 것이 명상인 것

같아요

집중력을 길러다 주고 우리 몸의 긴장을 이완

시켜주는 명상. 여러분들도 공부를 하기 전이

나 잠자기 전 그리고 일어나서 잠시나마 명상

을 하여서 정신을 휴식시켜주시는 것이

어떨까요