정신 건강을 강하게 만들어 주는 명상의 효과

by 콩지콩머겅 posted Apr 01, 2015
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요즘과 같은 각박한 시대에 있어서 웰빙의

운동 그리고 여러가지의 동작 및 치료는

꼭 필요한 것 같습니다. 사람들이 흙을 밟기

보다 시멘트를 밟고 그리고 남과의 대결

에서 항상 이기는 것에 집중을 하지요


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그러다 보니 현대인들은 항상 각박하고

스트레스로 정신에 휩쌓이게 됩니다.

이를 통해서 자살이나 우울증에 시달리기

도하는데요, 여기에서 저희 현대인들에게

필요한 것은 명상이자 정신의 휴식이지요


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명상은 정신을 강하게 만들어 줄뿐만 아니라

스트레스를 해소를 하게 해 줍니다. 몸을

이완시키고 긴장 되어있든 근육들을 풀어

주는 것이 명상이에요. 요즘은 명상 센터

들도 크게 늘어나는 추세입니다


무제-67.png


요즘은 명상도 하나의 수련이라고

합니다. 그래서 집중력이 없으시는 분들

은 명상을 하는데 있어서도 크게 큰

효과를 보지 못하시겠지만 점점 갈 수록

집중력도 길러진다고 해요



무제-68.png


생리적 효과를 극대화 시킨다는 명상. 마음

에 상처를 크게 입으시거나 마음에 휴식이

필요하신분 그리고 정신적으로 여유가 필요

하신 분에게는 아주 좋은 것이 명상인 것

같아요


무제-69.png


집중력을 길러다 주고 우리 몸의 긴장을 이완

시켜주는 명상. 여러분들도 공부를 하기 전이

나 잠자기 전 그리고 일어나서 잠시나마 명상

을 하여서 정신을 휴식시켜주시는 것이

어떨까요












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