음식에 많이 사용이 되는 올리브유의 효능

요즘은 식용유 보다는 몸에 좋다는 올리브유

나 까놀라유를 상당히 많이 사용을 하는 편

이랍니다. 하지만 비싼 가격에 주저하시는

분들도 많지만 오늘은 효능을 알아봐서 확실

하게 몸에 좋은 이유를 알려드릴게요

올리브유는 올리브를 이용해서 만든 기름

이구요 ~ 뭐 그대로 먹기도 하고 샐러드에

이용을 하기도 합니다. 그리고 역시 구워

먹을때도 많이 이용을 하는 것이 올리브유

랍니다.

또한 올리브유는 동물성 기름이 아니어서

식물성 지방이 아주 많이 들어있어요. 그래서

아침마다 한 수저씩 그냥 생으로 먹으라는

말을 많이하잖아요 이유는 쾌변을 도와

주기 때문이라고 하네요

요즘 많은 여성분들이 변비로 고생을 많이

하세요. 그래서 올리브유를 이용한 샐러

드나 큰 효과를 보시기 위해서는 정말로

한 수저씩 먹는 것이 좋을 것 같네요. 장운동이

잘 일어난다고해요.

또한 간에 있어서도 아주 좋은 아이입니다

콜레스테롤 중에서도 아주 좋은 콜레스테

롤의 분비를 도와주고 간을 건강하게

만드는 기름이랍니다^^ 올리브유에대해

알아봤어요