따뜻한 봄이 오고 날씨가 따뜻해졌는데요.
그래서 점심을 먹고 나면 몸이 더욱 나른해집니다.
쉽게 졸리고 몸이 축 쳐지는 현상을 느꼈을텐데요.
점심만 먹었다 하면 몰려오는 잠, 식곤증!
식곤증의 원인은 무엇일까요
식곤증과 비슷한 증상은 춘곤증이 있습니다.
식곤증과 춘곤증의 원인은 바로 생체리듬입니다.
춘곤증은 겨울에서 봄으로 바뀌는 계절에 생기는 건데요.
몸이 적응을 하지 못해서 나타나는 현상입니다.
식곤증도 마찬가지로 생체리듬과 부족한 수면으로 인해 나타납니다.
식곤증의 원인은 허약한 위장입니다.
평소 음식물을 섭취하면 소화를 위해 장 쪽으로 혈액이 모입니다.
비장이나 위장이 허약한 사람은 혈액이 더 많이 몰리는데요.
뇌 쪽으로 가는 혈액이 부족해지고 쉽게 피로를 느낍니다.
과식을 할 경우에 식곤증은 더욱 쉽게 나타납니다.
탄수화물이 많은 식사도 식곤증의 원인이 되는데요.
탄수화물을 많이 섭취하면 세로토닌의 분비가 활발해집니다.
그래서 졸음을 쉽게 유발한다고 하네요.
탄수화물을 많이 먹기 보다는 다른 방법을 선택해 보세요.
단백질 위주의 음식을 먹는 것이 가장 좋습니다.
지금까지 식곤증의 원인에 대해 알아봤어요.
식곤증을 예바방하려면 규칙적인 생활습관을 지니고 있어야 합니다.
또 평소 장 건강에도 각별히 신경을 써 주세요.
식후에 스트레칭을 한다면 좋은데요.
그러면 졸음을 없애는 데 훨씬 도움이 된답니다~^^
