무심코 마시는 커피!

요즘은 카페가 많이 생기고 커피도 더욱 자주 접하게 되는데요.

카페인이 문제가 된다고 합니다.

커피에 함유된 카페인이 건강에 문제가 된다고 하는데요.

카페인 과다 섭취 부작용에 대해 알려드릴게요.

 

카페인 과다 섭취 부작용의 증상이 있습니다.

가슴이 뛰고 밤에 잠이 오지 않는 불면증인데요.

또한 카페인 섭취를 갑자기 줄이거나 끊어도 문제가 생깁니다.

두통, 짜증, 무기력 등 금단증상이 일어나는 것입니다.

하루 3잔 이상 마시면 골다공증의 위험이 높아진다는 조사결과도 있습니다.

카페인 과다 섭취 부작용을 주의해야 하는 사람들이 있는데요.

커피 한잔에 잠을 이루지 못하는 사람들입니다.

카페인에 민감하거나 심장병 환자입니다.

또 뼈가 약하고 칼슘 섭취가 부족한 골다공증 환자도 위험합니다.

불면증을 가지고 있는 분들에게 커피는 독약과 같습니다.

카페인 과다 섭취 부작용은 많은데요.

신경 과민, 메스꺼꺼움, 위산 과다 등의 증상이 나타닙니다.

특히 카페인은 커피 속에만 있지 않습니다.

콜라, 초콜릿을 비롯한 에너지 음료, 녹차에도 카페인이 있습니다.

그중에 커피 전문점의 커피가 카페인이 가장 많습니다.

 

카페인 과다 섭취 부작용이 나타날 수 있습니다.

흥분, 고혈압, 두통, 우울증 등 부작용이 있는데요.

칼슘흡수를 방해해 뼈의 골밀도를 감소시키기도 합니다.

청소년들의 성장에 악영향을 주게 되는데요.

성인이 된 이후에 골다공증에 시달릴 수도 있습니다.

 

카페인 과다 섭취 부작용에 대해 알아봤는데요.

건강을 위해 카페인을 적당히 섭취해야 합니다.

커피,콜라, 에너지음료에도 카페인이 많습니다.

카페인은 조절해가면서 먹어야 할 식품입니다.

카페인을 일일 권고량만 먹도록 하세요!