인기있는 과일, 망고의 효능

 

상큼하고 달달한 망고는 인기가 많은데요.

망고는 세계에서 가장 많이 재배되는 열대과일입니다.

그런 망고는 효능도 많다고 합니다!

우선 망고에는 비타민A가 들어 있습니다.

그래서 눈의 시력을 유지하고 피로회복에도 좋습니다.

 

망고는 항산화 분이 많습니다.

노화를 예방해주는 역할을 하기도 합니다.

또 베타카로틴 성분을 포함하고 있는데요.

암을 예방하는데도 도움을 주는 과일입니다.

망고에 가장 풍부한 비타민이 있는데요.

망고는 비타민C가 풍부합니다.

그래서 피부세포의 기능을 활성화 시킵니다.

동시에 기미, 잡티, 주근깨를 없애고 피부관리를 해줍니다.

그런데 이런 망고! 자르는 법 다들 알고 계신가요

다른 과일과는 달라서 힘드실 것 같은데요.

망고를 자를 때 망고를 세로로 세워줍니다.

망고 가운데에 씨가 있습니다.

이 씨를 피해서 세로로 반을 갈라줍니다.

그리고 바둑판 모양으로 칼집을 냅니다.

이제 껍질을 뒤집으면 칼집을 낸 망고들이 올라온다고 합니다.

그러면 포크로 한입씩 떠서 드세요.

달달한 망고는 당분 함량이 다른 과일에 비해 매우 높습니다.

그래서 다이어트를 하시는 분들은 피하셔야 합니다.

다이어트를 할 때 좋은 과일도 추천해 드릴게요~^^

사과, 블루베리, 딸기, 자몽이 먹기에 좋습니다.