여러분은 평소에 어떤 운동을 하고 계신가요

저는 주로 근력 운동이나 요가와 같은 유산소

운동을 함께 하고 있는데요 그 중에서도 오늘

은 윗몸일으키기가 우리 몸에 어떤 효과가

있는지 얼마나 좋은지 알아보려해요

윗몸일으키기는 특히 아무 것도 없어도 일상

생활에서 할 수가 있는 운동으로 뱃살 운동

으로 상당히 유명한 운동입니다. 그 만큼 좋은

운동이기도 하고 각종 체력 테스트에는 항상

등장하는 운동이지요

평소에 윗몸일으키기를 많이 하는 것을 추천

한답니다. 복근을 만들어 주는 것에 굉장히 좋은

운동이 되구요 그리고 복부를 강화시키기에

좋다고 합니다. 물론 여성분들에게는 아주

좋은 운동이 될 수가 있겠자요

복부의 근육이 강화됨으로 인해서 날신한 허리

를 가지게 될 뿐만아니라 위의 상체의 군살을 빼게

해 주는데 큰 도움이 될 것이라고 합니다. 복부와

내장 근육을 강화시켜줘서 내장지방이 있으신

분들에게도 아주 좋을 것 같네요

저는 윗몸 일으키기와 비슷한 크런치를 주로

많이 하는 편입니다. 확실히 요 크런치를 매일

하는 것은 엄청난 복부 강화를 주더라구요.

배가 날씬 한 것을 원하시는 여성분들은

꼭 윗몸일으키기를 추천한답니다

또한 장기의 수명을 연장시켜주고 있기 때문에

오래 살 수가 있으며 장수의 도움도 된다고

하니 오래 건강하게 살 고 싶으신 분들에게

도 추천을 합니다. 이상으로 일상생활에서 할

수가 있는 운동인 윗몸일으키기의 효과였습니다