banner1
한국어


.

조회 수 787 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부



여러분은 평소에 어떤 운동을 하고 계신가요

저는 주로 근력 운동이나 요가와 같은 유산소

운동을 함께 하고 있는데요 그 중에서도 오늘

은 윗몸일으키기가 우리 몸에 어떤 효과가

있는지 얼마나 좋은지 알아보려해요


0000.gif


윗몸일으키기는 특히 아무 것도 없어도 일상

생활에서 할 수가 있는 운동으로 뱃살 운동

으로 상당히 유명한 운동입니다. 그 만큼 좋은

운동이기도 하고 각종 체력 테스트에는 항상

등장하는 운동이지요



무제-72.gif


평소에 윗몸일으키기를 많이 하는 것을 추천

한답니다. 복근을 만들어 주는 것에 굉장히 좋은

운동이 되구요 그리고 복부를 강화시키기에

좋다고 합니다. 물론 여성분들에게는 아주

좋은 운동이 될 수가 있겠자요


무제-73.gif


복부의 근육이 강화됨으로 인해서 날신한 허리

를 가지게 될 뿐만아니라 위의 상체의 군살을 빼게

해 주는데 큰 도움이 될 것이라고 합니다. 복부와

내장 근육을 강화시켜줘서 내장지방이 있으신


분들에게도 아주 좋을 것 같네요

무제-74.gif


저는 윗몸 일으키기와 비슷한 크런치를 주로

많이 하는 편입니다. 확실히 요 크런치를 매일

하는 것은 엄청난 복부 강화를 주더라구요.

배가 날씬 한 것을 원하시는 여성분들은

꼭 윗몸일으키기를 추천한답니다


무제-75.gif


또한 장기의 수명을 연장시켜주고 있기 때문에

오래 살 수가 있으며 장수의 도움도 된다고

하니 오래 건강하게 살 고 싶으신 분들에게

도 추천을 합니다. 이상으로 일상생활에서 할

수가 있는 운동인 윗몸일으키기의 효과였습니다












※누구든지 정보통신망을 통해서 음란한 부호·문언·음향·화상 또는 영상을 배포·판매·임대하거나 공공연하게 전시하는 등의 방법으로 유통한 자는 처벌을 받을수 있습니다.
※아동·청소년이용음란물(아동포르노)을 제작·배포·소지한 자는 처벌을 받을 수 있습니다.
※타인이 촬영/창작/제작한 사진이나 이미지 또는 문구 등을 무단으로 복제하여 게재하거나 허가 없이 링크를 무단으로 사용하는 경우 저작권 침해에 해당합니다.




List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
290 인기만점 생활체육 배구에 대해서! file 두복이 2014.05.16 3879
289 인기있는 과일, 망고의 효능 file 미니아나운서 2015.05.10 955
288 인도의 건강식품 커리, 커리의 주원료 강황의 효능 file 미니아나운서 2015.03.07 1473
287 인진쑥의 효능들 알아보지요~ file 아해 2014.05.16 6994
286 인플루엔자 A형 독감에 대해 자세히 알아보자 file 별똥별 2014.08.03 2717
285 인플루엔자 유행 빨라, 아동 및 청소년 주의 당부 file 카스맨 2016.12.16 1119
» 일상생활에서 할 수가 있는 운동 윗몸 일으키기 file 콩지콩머겅 2015.05.16 787
283 일자다리가 되고싶은 오다리. 다리예쁜 연예인들 너무 부러워 어떻게 교정할까? file 롤링 2014.05.26 17241
282 임산부에게 더 좋은 당근!! 당근을 알아보자^^ file 두복이 2014.05.16 8269
281 임산부에게 특히나 좋은 루이보스차의 효능 file 냉채족발 2014.09.19 3603
280 임신 전 건강한 자궁 만들기!! file 2014.05.15 3775
279 임신 초기 착상혈은 언제 나올까요? file 미니아나운서 2015.12.26 3558
278 임신 튼살 예방하는 방법! file 미니아나운서 2016.01.12 933
277 임신때 생선 먹으면 아이 ADHD 위험줄어든다 file rnalstj 2014.05.12 3242
276 임신부를 위한 균형 있는 식사. file 미니아나운서 2015.01.04 491
275 임신성 당뇨병의 증상 file 미니아나운서 2015.06.21 539
274 임신중에 치아가 나빠지는 이유 file rnalstj 2014.05.11 3804
273 임신초기 아들 딸 구별하기 file rnalstj 2014.05.13 12465
272 임신초기 조심해야할것, 피해야할음식은?? file rnalstj 2014.05.13 18476
271 임신초기 조심해야할것은 무엇이있을까요??^^ file rnalstj 2014.05.13 28772
Board Pagination Prev 1 ... 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 ... 56 Next
/ 56
.
2014 info.pipa.co.kr - All Rights Reserved.
사업자등록번호: 617-81-73616 | 대표이사 : 최용창 | 정보관리책임자 : 박찬웅 webmaster@pipa.co.kr
Tel)051-628-7728 본사 : 부산시 해운대구 우동 1470 에이스하이테크21 702호