머리가 맑아지는 법

신경써야 할 일들이 많으면 머리가 아픕니다.

이 부부은 어릴 때도 어른이 되어서도 변하지 않는데요.

가끔 머리가 지끈거리고 무거울 때가 있습니다.

이럴 때는 머리를 맑게 하여 휴식을 취해야 합니다.

오늘은 머리가 맑아지는 법에 대해 알아볼게요.

 

머리가 무거워지면 집중력이 떨어집니다.

그래서 일의 효율성이 떨어지게 되는데요.

그럴때는 카페인 섭취를 많이 자제해야 합니다.

카페인을 의존하게 되면 오히려 뇌를 작용합니다.

두뇌력을 저하시키는 요인이 되니 주의하세요!

뇌는 우리가 들이마시는 산소를 사용합니다.

그래서 산소 소비량이 굉장히 큰데요.

산소가 부족하면 머리가 무거워집니다.

머리가 어지러워지면서 집중력을 발휘할 수 없습니다.

심호흡을 자주해서 뇌에 산소를 공급해야 합니다.

차를 마시면 심신 안정이 됩니다.

국화차와 허브차는 머리가 맑아지는데요.

지친 몸과 스트레스를 풀 때 정말 좋습니다.

또 차를 마시면 집중력을 높일 수 있습니다.

우리가 섭취한 영양소의 빠른 흡수를 도와주기도 합니다.

산책을 하는 것도 좋습니다.

계속해서 같은 공간에서 있으면 답답한 마음이 듭니다.

또 눈이 뻑뻑해지고 머리가 무거워지는데요.

잠시 밖으로 나가서 20~30분 정도 걸어보는 것이 좋습니다.

시원한 바람을 쐬면 머리가 맑아집니다.