마음 놓고 바깥 활동을 하기가 힘듭니다.

미세 먼지가 신경쓰이기 때문인데요.

미세먼지는 기도에서 걸러지지 않고 폐에쌓입니다.

그래서 여러 호흡기 질환 발병의 원인이 되는데요.

미세 먼지가 심한 날에는 야외 활동을 하지 않는 것이 좋습니다.

 

이럴 때는 미세 먼지를 잡는 음식을 섭취해 줍니다.

몸 속의 노폐물 배출과 독소 해독에 효과가 있는데요.

또 미세먼지로 인한 영향을 줄일 수도 있습니다.

음식만으로 여러 가지 효능을 볼 수 있는데요.

미세먼지를 예방하는 음식은 어떤 것들이 있을까요~

 

 

해조류는 미세 먼지에 좋습니다.

미세 먼지 잡는 음식으로 대표적인데요.

미역, 매생이 들의 해조류를 꾸준히 섭취해 보세요.

혈액순환에도 굉장히 좋은 음식입니다.

또 독소 배출에 많은 도움을 준답니다.

미세먼지 잡는 음식으로 물도 좋습니다.

물을 꾸준히 마시시면 기관지의 습도를 유지합니다.

그래서 미세먼지를 희석시키는데요.

기관지의 미세먼지를 깨끗히 씻어내는 역할을 합니다.

또한 신체 면연력도 증가 효과가 있어 각종 질환을 예방합니다.

등푸른 생선도 좋은데요.

고등어, 꽁치, 갈치 등의 등푸른 생선을 많이 드세요.

지방산과 오메가3가 풍부합니다.

그래서 기도의 염증을 줄여줍니다.

신체 면연력도 높여줘서 건강에 매우 좋답니다.

마지막으로 미나리, 마늘이 있습니다.

비타민과 무기질을 풍부하게 함유하고 있는데요.

해독효과가 뛰어나서 몸 속의 노폐물을 배출해줍니다.

또 혈액을 맑게 해주는 역할을 합니다.

몸속의 중금속 해독을 돕는 미세먼지를 잡는 음식입니다.