banner1
한국어


.

조회 수 717 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부



아침에 공원이나 산책로를 보면 러닝을 하는

사람들을 많이 만나보실 수가 있습니다. 물론

아침이 아니더라도 저녁에도 아저씨나 아주

머니들이 운동을 하러 오시잖아요. 특히

뛰는 러닝은 우리의 몸에 아주 좋다고 해요


무제-2.gif



러닝은 다른 운동과 다르게 기술을 필요로 하지는

않습니다. 특히나 전신을 사용하기 때문에 전신

에 있어서 체지방 감소를 도와주는데요 ~

체지방이 많으신분들에게는 추천을 하는 운동으로

숨이 벅찰때까지 달리는 것으 추천해요


무제-27.gif


특히 달리시는 심폐기능을 향상시켜 주기

때문에 심장 과도 같은 곳에 질환을 예방해

준다고 합니다. 저는 심폐기능이 아주 적게

나왔으므로 달리기가 꼭 필요하다고 하네요 ㅠㅠ

일주일에 2번으로도 큰 효과가있다고해요


무제-28.gif


달리기를 할 때에는 규칙적인 호흡을 하는

것이 중요한데요 이는 폐활량이 증가할 수가

있고 또한 폐 부위를 아주 많이 좋게 만들어

준다고 합니다. 이를 통해 혈액량이 쉽게


증가될 수가 있고 성인병 예방에 좋지요


무제-29.gif


골다공증 예방에도 아주 좋다고 하는데요 그래서

나이 먹기전에 충분히 운동하라고 하는 말이 맞는

것 같아요 ^^ 또한 엔돌핀이 크게 증가하기 때문에

달릴때에는 스트레스 해소에 도움이 된다고

하네요. 왠지 하니가 떠오르지만 ㅎㅎ


무제-30.gif


노화를 예방해주는 달리기 ! 정말 여러가지의 기능을

갖추고 있는 만큼 달리기야 말로 살빼는 것의

중심이 된다고 생각을 할 수가 있겠습니다ㅎㅎ

이상으로 달리기의 효능에 대해 알아봤구요

다들 열심히 뛰자구요 ~











※누구든지 정보통신망을 통해서 음란한 부호·문언·음향·화상 또는 영상을 배포·판매·임대하거나 공공연하게 전시하는 등의 방법으로 유통한 자는 처벌을 받을수 있습니다.
※아동·청소년이용음란물(아동포르노)을 제작·배포·소지한 자는 처벌을 받을 수 있습니다.
※타인이 촬영/창작/제작한 사진이나 이미지 또는 문구 등을 무단으로 복제하여 게재하거나 허가 없이 링크를 무단으로 사용하는 경우 저작권 침해에 해당합니다.




List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
830 다이어트에 좋은 양파즙의효능 file 기리니닐 2014.05.12 4106
829 다이어트에 좋은 음식, 두유가 가지고 있는 효능 file 콩지콩머겅 2016.06.13 1408
828 다크서클을 예방해봐요~~ file 2014.05.15 2971
827 다크써클 없애는 방법!!! file 찌니 2014.05.16 3826
826 다크초콜렛의 효능! file 찌니 2014.05.05 6708
825 단백질 쉐이커로 한끼를 먹고 살을뺀다고? 아주 위험한 방법! file 콩지콩머겅 2015.06.12 580
824 단백질이많이함유된음식 file 기리니닐 2014.05.12 3421
823 달고 먹기에도 좋은 홍시 file 냉채족발 2014.05.11 3374
822 달달하고 맛 좋은 건강식품 감의 효능알아보기 file 콩지콩머겅 2014.12.05 709
821 달달하고 소화에 도움을 주는 꿀의효능 file 기리니닐 2014.05.12 3855
820 달달한 피로 회복제를 아시나요? file rnalstj 2014.05.08 3185
819 달콤 씁쓸 자몽의 효능에 대해서 알아봅시다~ file 2014.05.15 5044
818 달콤달콤한 복숭아의 효능! file 2014.05.15 3245
817 달콤한 과육처럼 달콤한 효능의 코코넛 file 냉채족발 2014.09.11 2467
816 달콤한 맛이 일품인 열대 과일. 망고의 효능 file 냉채족발 2014.09.19 1787
815 달콤한 자두 자두의효능 알려드려요~ file 두복이 2014.05.16 3706
814 달콤한 초콜릿의 유혹 초콜릿의 장단점! file 두복이 2014.05.16 16997
813 달콤한 포도즙의 효능 file 냉채족발 2014.09.25 3152
812 담배 대신으로 이용을 하는 전자담배, 하지만 부작용? file 콩지콩머겅 2015.06.19 1104
811 담배가 몸에 해로운 이유 금연을 해야 하는 이유 file 콩지콩머겅 2015.06.19 1364
Board Pagination Prev 1 ... 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 ... 56 Next
/ 56
.
2014 info.pipa.co.kr - All Rights Reserved.
사업자등록번호: 617-81-73616 | 대표이사 : 최용창 | 정보관리책임자 : 박찬웅 webmaster@pipa.co.kr
Tel)051-628-7728 본사 : 부산시 해운대구 우동 1470 에이스하이테크21 702호