우리나라의 사람들은 엉덩이를 많이 중요시

하지 않은 편입니다. 요즘은 특히나 마른 몸을선호

하고 있기 때문에 엉덩이까지 신경쓰실 경우가

없다고 생각을 하는데요. 그에 반해 미국이나

서양쪽은 엉덩이를 아주 중요시 하지요

마른 몸보다 탱탱한 엉덩이와 애플힙 , 그리고

건강한 몸을 선호를 하는 이러한 국가에서는

많은 청소년들이 쉬는 시간 마다 짐에 가서 운동

을 하고 그리고 어른들도 운동을 상당히 많이

하는 편이라고 합니다

그래서인지 우리나라에도 조금씩 운동을

강조를 하고 있으며 건강이 넘치는 몸등을

조금씩 중요시 여기고 있는 것 같아요. 그래서

애플힙을 만들고 하체를 강하게 만들어주는

스쿼트에 대해 알아보겠습니다

스쿼트는 다리를 어깨 넓이로 벌린 상태에서

의자가 있다고 생각을 하면서 끝까지 내려가는 상태

입니다. 허리는 곧게 편 상태가 중요하고 무릎이

발끝을 넘지 않아야 합니다. 여기서 덤밸을 이용할

수도 있습니다 ㅎㅎ

꾸준히 이러한 스쿼트를 하였을 경우의 전후 비교

사진인데요. 셀룰라이트가 있고 그리고 엉덩이가

예전에 비해 많이 쳐져 있는 상태였지만 점점

엉덩이가 되살아 나고 허벅지도 굉장히 가늘어

진 것을 보실 수가 있으실 거에요

확실히뒷태 미인을 위해서는 이러한 스쿼트가

정말로 중요할 것 같아요. 하루에 3세트씩 따라

한다면 당신도 분명히 멋진 애플힙을 가지게

될 것입니다. 이상으로 스쿼트의 중요한 효능을

알아봤습니다