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우리나라의 사람들은 엉덩이를 많이 중요시

하지 않은 편입니다. 요즘은 특히나 마른 몸을선호

하고 있기 때문에 엉덩이까지 신경쓰실 경우가

없다고 생각을 하는데요. 그에 반해 미국이나

서양쪽은 엉덩이를 아주 중요시 하지요


무제-2.gif


마른 몸보다 탱탱한 엉덩이와 애플힙 , 그리고

건강한 몸을 선호를 하는 이러한 국가에서는

많은 청소년들이 쉬는 시간 마다 짐에 가서 운동

을 하고 그리고 어른들도 운동을 상당히 많이

하는 편이라고 합니다


무제-72.gif


그래서인지 우리나라에도 조금씩 운동을

강조를 하고 있으며 건강이 넘치는 몸등을

조금씩 중요시 여기고 있는 것 같아요. 그래서

애플힙을 만들고 하체를 강하게 만들어주는

스쿼트에 대해 알아보겠습니다


무제-73.gif


스쿼트는 다리를 어깨 넓이로 벌린 상태에서

의자가 있다고 생각을 하면서 끝까지 내려가는 상태


입니다. 허리는 곧게 편 상태가 중요하고 무릎이

발끝을 넘지 않아야 합니다. 여기서 덤밸을 이용할

수도 있습니다 ㅎㅎ


무제-74.gif


꾸준히 이러한 스쿼트를 하였을 경우의 전후 비교

사진인데요. 셀룰라이트가 있고 그리고 엉덩이가

예전에 비해 많이 쳐져 있는 상태였지만 점점

엉덩이가 되살아 나고 허벅지도 굉장히 가늘어

진 것을 보실 수가 있으실 거에요



무제-75.gif


확실히뒷태 미인을 위해서는 이러한 스쿼트가

정말로 중요할 것 같아요. 하루에 3세트씩 따라

한다면 당신도 분명히 멋진 애플힙을 가지게

될 것입니다. 이상으로 스쿼트의 중요한 효능을

알아봤습니다









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