팔뚝살 빼는데는 이것이 가장 최고 ! 범밸 킥백

많은 여성들이 팔뚝살로 고민을 하고 있을거에요

저도 가장 먼저 살이 찌는 곳이 팔뚝살이고 가장

빠지지 않는 부위가 바로 팔뚝살이기 때문이에요 ㅠ

그러다가 제가 헬스장을 다니면서 팔뚝에 관한

운동을 알게 되었답니다

이 운동은 바로 킥백이에요. 덤밸을 이용하여서

운동을 하며 뒤로 움직여 팔뚝 뒤의 근육을 자극

시키는 운동이랍니다. 우리가 평소에 쓰지 않는

부위이기 때문에 살이 잘 찌고 잘 빠지지 않는

것이라고 하네요

하지만 틈틈히 운동을 해준다면 이 부분에 근육이

생기고 지방이 근육에 밀려 빠지게 될거에요

여성은 남성처럼 근육이 늘지 않아요. 그래서

영양을 섭취하고 운동을 하면 분명 살이 잘 빠질

것이랍니다.

덤밸 킥백은 특히 하기 쉬운 운동입니다.

팔이 일직선이 되도록 덤밸을 뒤로 올리기 때문에

팔 뒤쪽에 자극이 쉽게 올 수가 있구요 그리고

이 운동으로 인해서 없던 뒤쪽의 근육을 만들어

주실 수가 있어요 !

바로 이 쪽에 자극을 주게 되는거에요 ! 딱 우리

가 빼고 싶은 부위이지요 체지방 같은 경우에는

우리가 빼고 싶다고 해서 원하는 부위가 빠지는

것이 아니라고 해요. 그렇기 때문에 전체적으로

운동을 해주는 것이 중요합니다

자신이 원하는 몸매가 분명 있을 테지만

적어도 건강은 해치지 않는선에서 운동을 하고

그리고식단 조절을 해야 하는것은 당연하겠지요

아무래도 몸매보다 건강이 중요하고 건강을 위해서

운동을 하는 것이니까요!