오늘은 여러분들께 다이어트의 상식을 알려
드리기 위해서 포스팅을 하고 있어요. 여러분
들은 다이어트를 어떻게 하고 있나요 굶는
분들도 계시고 1인 1식 그리고 다양한 방법으로
다이어트를 하실 텐데요
그 중에서도 단백질 쉐이크로 다이어트를
하시는 분들이 상당히 많더라구요.하루
식사 대신 단백질을 섭취하는 것이 바로 단백질
쉐이크 다이어트 방법이에요. 상당히 많은 단백질
쉐이크들 업체가 많더라구요
저는 단백질 쉐이크로만 다이어트 하는 방법
을 그렇게 좋아하는 편은 아닙니다. 제친구가
이 방법을 하였지만 엄청난 요요를 가지고 왔
구요 그리고 탄력이 떨어질 뿐만 아니라 몸이
예쁘게 살이 빠지는게 아니더라구요
알고 보니 한끼 식사로 단백질 쉐이크를 먹는
다는 것은 엄청난 리스크를 불러 일으키는 것을
뜻합니다. 우리 몸은 상당히 과학적이며 그리고
한끼를 꼭 먹어줘야 하는 몸이랍니다. 그리고
개인마다 기초대사량이 존재해요
사람은 이 기초대사량 만큼 다 먹어주지 않을
경우에는 근육이 손실이 되며 기초대사량이
작아집니다. 즉 평소에 먹던 만큼 먹다가 절식
이나 원푸드 다이어트를 하게 될 경우 기초대사
량이 줄어들다가 본식대로 가면 기초대사량이 한참 넘어가지요
이로 인해서 몸은 요요가 오는 몸이 되기 쉽답
니다. 제 친구들도 그리고 주위분들도 항상 단백질
쉐이크로 실패를 하더라구요. 단백질 쉐이크는
단지 보충제일뿐입니다. 한끼 식사가 될 수가 없다는
점을 꼭 명심해 두세요 ~
다이어트를 하기 위해서 필요한 기초 상식을 알아보자
고혈압에 효능이 좋은 우리나라의 전통 발효 음식 된장
