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오늘은 여러분들께 다이어트의 상식을 알려

드리기 위해서 포스팅을 하고 있어요. 여러분

들은 다이어트를 어떻게 하고 있나요 굶는

분들도 계시고 1인 1식 그리고 다양한 방법으로

다이어트를 하실 텐데요


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그 중에서도 단백질 쉐이크로 다이어트를

하시는 분들이 상당히 많더라구요.하루

식사 대신 단백질을 섭취하는 것이 바로 단백질

쉐이크 다이어트 방법이에요. 상당히 많은 단백질

쉐이크들 업체가 많더라구요


Untitled-47.png


저는 단백질 쉐이크로만 다이어트 하는 방법

을 그렇게 좋아하는 편은 아닙니다. 제친구가

이 방법을 하였지만 엄청난 요요를 가지고 왔

구요 그리고 탄력이 떨어질 뿐만 아니라 몸이

예쁘게 살이 빠지는게 아니더라구요


Untitled-48.png


알고 보니 한끼 식사로 단백질 쉐이크를 먹는

다는 것은 엄청난 리스크를 불러 일으키는 것을

뜻합니다. 우리 몸은 상당히 과학적이며 그리고

한끼를 꼭 먹어줘야 하는 몸이랍니다. 그리고

개인마다 기초대사량이 존재해요


Untitled-49.png



사람은 이 기초대사량 만큼 다 먹어주지 않을

경우에는 근육이 손실이 되며 기초대사량이

작아집니다. 즉 평소에 먹던 만큼 먹다가 절식

이나 원푸드 다이어트를 하게 될 경우 기초대사

량이 줄어들다가 본식대로 가면 기초대사량이 한참 넘어가지요


Untitled-50.png


이로 인해서 몸은 요요가 오는 몸이 되기 쉽답

니다. 제 친구들도 그리고 주위분들도 항상 단백질

쉐이크로 실패를 하더라구요. 단백질 쉐이크는

단지 보충제일뿐입니다. 한끼 식사가 될 수가 없다는

점을 꼭 명심해 두세요 ~
















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