다이어트를 하기 위해서 필요한 기초 상식을 알아보자

여러분들은 건강을 위해 다이어트를 하고 계신

가요 아니면 살을 빼기 위해 다이어트를 하고

계신가요 다이어트라는 단어가 지금은 살을

빼기 위한 단어로 되어버렸지만 사실은 다이어트는

건강을 위해 운동을 하는 것을 뜻한답니다

하지만 많은 분들이 다이어트를 위해서 굶고

그리고 원푸드 다이어트를 하거나 한끼만

먹고 있는 등 엄청나게 몸에 좋지 않은 다이어트를

하고 계시는 분들이 많더라구요. 그래서 다이어트를

하기 위한 기초 상식을 알아볼거에요

우리가 흔히들 절식이라고 하지요. 단식을 하거나

원푸드, 그리고 한끼만 먹을 경우에는 몸에 살이

빠진다고 생각을 합니다. 하지만 몸에 살이 빠지는

것이 아니라 근육이 빠지고 수분이 빠진다는것은

여러분들 알고 계시나요

몸은 여러가지의 성분으로 이루어져 있습니다

뼈와 그리고 근육, 체지방과 제지방, 여러가지의

성분이 있는데요. 원푸드를 할 경우 꼭 빼야할

체지방이 빠지는것이 아닌 근육이과 필요한

지방이 빠진 답니다.

이 경우에는 정상적인 다이어트라고 볼 수가 없지요

우리 몸은 나이가 들 경우 계속 적으로 근육이

소모가 됩니다. 이를 위하여 어르신 분들이 열심히

근육운동을 하고 조깅을 하고 산을 타는등 노력을

하고 계시는데에 비하면 원푸드는 정 반대의 다이어트이지요

결국 우리 몸에 근육이 손실되고 관절염과 같은

증상으로 변질이 되는 것이랍니다 ㅠㅠ 몸에 탄력

은 떨어지고 여러가지의 부작용이 올 수가 있어요

그러니 꼭 다이어트는 운동과 적당한 식이를 통해

하길 바랍니다 !