건강하게 살을 빼기 위해 알아야 하는 건강정보

요즘 세대들은 웰빙 세대라고 합니다. 운동을

하고 그리고 좋은 음식을 먹는 시대이지요 ㅎㅎ

그러다 보니 주위에는 여러 휘트니센터가

보일 뿐만 아니라 요가 센터, 그리고 필라테스 점

등이 생겨나고 있습니다

많은 분들이 다이어트를 하고 계신데요. 하지만

요즘의 다이어트는 건강에 부합하는 다이어트

가 아니기 때문에 많은 걱정이 됩니다. 그래서

이번는 건강하게 살을 빼기 위해 알아야 하는

건강정보를 소개해 드리려고 합니다

첫번째로 건강하게 살을 빼기 위해 꼭 해야 하는

것은 바로 기초대사량을 지켜서 식이조절을하는

것을 말합니다. 같은 양이라고 하더라도 육류나

간식과 야채의 칼로리는 엄청난 차이를 보입니다.

이를 이용하는게 첫번재랍니다.

자신의 하루 기초대사량을 섭취를 하되 모든

음식은 이런 몸에 좋은 야채나 필요한 성분으로

채워 주는 것을 말합니다. 단백질은 먹을 수록

좋기 때문에 닭가슴살과 같은 단백질로 적당학

기초대사량을 채워줍니다

두번재는 바로 운동입니다. 건강하게 살을빼기

위해서는 꼭 해야 하는 방법은 바로 운동이지요.

운동을 하지 않을 경우에는 몸은 근육 손실이

오구요 ㅎㅎ 그리고 탄력을 잃어버리기 마련

이랍니다.

여러분들은 모두 건강하게 다이어트를 하고

있나요 아니면 몸을 버리면서 무리하게 살을

빼기 위해 노력중인가요 열심히 몸의 건강과

아름다음을 갖추기 위해서는 쉬운 것은 없다는

것을 알아두세요~