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요즘 세대들은 웰빙 세대라고 합니다. 운동을

하고 그리고 좋은 음식을 먹는 시대이지요 ㅎㅎ

그러다 보니 주위에는 여러 휘트니센터가

보일 뿐만 아니라 요가 센터, 그리고 필라테스 점

등이 생겨나고 있습니다


_.png


많은 분들이 다이어트를 하고 계신데요. 하지만

요즘의 다이어트는 건강에 부합하는 다이어트

가 아니기 때문에 많은 걱정이 됩니다. 그래서

이번는 건강하게 살을 빼기 위해 알아야 하는

건강정보를 소개해 드리려고 합니다


Untitled-57.png


첫번째로 건강하게 살을 빼기 위해 꼭 해야 하는

것은 바로 기초대사량을 지켜서 식이조절을하는

것을 말합니다. 같은 양이라고 하더라도 육류나

간식과 야채의 칼로리는 엄청난 차이를 보입니다.

이를 이용하는게 첫번재랍니다.


Untitled-58.png


자신의 하루 기초대사량을 섭취를 하되 모든

음식은 이런 몸에 좋은 야채나 필요한 성분으로

채워 주는 것을 말합니다. 단백질은 먹을 수록

좋기 때문에 닭가슴살과 같은 단백질로 적당학

기초대사량을 채워줍니다



Untitled-59.png


두번재는 바로 운동입니다. 건강하게 살을빼기

위해서는 꼭 해야 하는 방법은 바로 운동이지요.

운동을 하지 않을 경우에는 몸은 근육 손실이

오구요 ㅎㅎ 그리고 탄력을 잃어버리기 마련

이랍니다.


Untitled-60.png


여러분들은 모두 건강하게 다이어트를 하고

있나요 아니면 몸을 버리면서 무리하게 살을

빼기 위해 노력중인가요 열심히 몸의 건강과

아름다음을 갖추기 위해서는 쉬운 것은 없다는

것을 알아두세요~












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