banner1
한국어


.

조회 수 509 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부



요즘 세대들은 웰빙 세대라고 합니다. 운동을

하고 그리고 좋은 음식을 먹는 시대이지요 ㅎㅎ

그러다 보니 주위에는 여러 휘트니센터가

보일 뿐만 아니라 요가 센터, 그리고 필라테스 점

등이 생겨나고 있습니다


_.png


많은 분들이 다이어트를 하고 계신데요. 하지만

요즘의 다이어트는 건강에 부합하는 다이어트

가 아니기 때문에 많은 걱정이 됩니다. 그래서

이번는 건강하게 살을 빼기 위해 알아야 하는

건강정보를 소개해 드리려고 합니다


Untitled-57.png


첫번째로 건강하게 살을 빼기 위해 꼭 해야 하는

것은 바로 기초대사량을 지켜서 식이조절을하는

것을 말합니다. 같은 양이라고 하더라도 육류나

간식과 야채의 칼로리는 엄청난 차이를 보입니다.

이를 이용하는게 첫번재랍니다.


Untitled-58.png


자신의 하루 기초대사량을 섭취를 하되 모든

음식은 이런 몸에 좋은 야채나 필요한 성분으로

채워 주는 것을 말합니다. 단백질은 먹을 수록

좋기 때문에 닭가슴살과 같은 단백질로 적당학

기초대사량을 채워줍니다



Untitled-59.png


두번재는 바로 운동입니다. 건강하게 살을빼기

위해서는 꼭 해야 하는 방법은 바로 운동이지요.

운동을 하지 않을 경우에는 몸은 근육 손실이

오구요 ㅎㅎ 그리고 탄력을 잃어버리기 마련

이랍니다.


Untitled-60.png


여러분들은 모두 건강하게 다이어트를 하고

있나요 아니면 몸을 버리면서 무리하게 살을

빼기 위해 노력중인가요 열심히 몸의 건강과

아름다음을 갖추기 위해서는 쉬운 것은 없다는

것을 알아두세요~












※누구든지 정보통신망을 통해서 음란한 부호·문언·음향·화상 또는 영상을 배포·판매·임대하거나 공공연하게 전시하는 등의 방법으로 유통한 자는 처벌을 받을수 있습니다.
※아동·청소년이용음란물(아동포르노)을 제작·배포·소지한 자는 처벌을 받을 수 있습니다.
※타인이 촬영/창작/제작한 사진이나 이미지 또는 문구 등을 무단으로 복제하여 게재하거나 허가 없이 링크를 무단으로 사용하는 경우 저작권 침해에 해당합니다.




List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
290 인기만점 생활체육 배구에 대해서! file 두복이 2014.05.16 3879
289 인기있는 과일, 망고의 효능 file 미니아나운서 2015.05.10 955
288 인도의 건강식품 커리, 커리의 주원료 강황의 효능 file 미니아나운서 2015.03.07 1473
287 인진쑥의 효능들 알아보지요~ file 아해 2014.05.16 6994
286 인플루엔자 A형 독감에 대해 자세히 알아보자 file 별똥별 2014.08.03 2717
285 인플루엔자 유행 빨라, 아동 및 청소년 주의 당부 file 카스맨 2016.12.16 1119
284 일상생활에서 할 수가 있는 운동 윗몸 일으키기 file 콩지콩머겅 2015.05.16 787
283 일자다리가 되고싶은 오다리. 다리예쁜 연예인들 너무 부러워 어떻게 교정할까? file 롤링 2014.05.26 17241
282 임산부에게 더 좋은 당근!! 당근을 알아보자^^ file 두복이 2014.05.16 8269
281 임산부에게 특히나 좋은 루이보스차의 효능 file 냉채족발 2014.09.19 3603
280 임신 전 건강한 자궁 만들기!! file 2014.05.15 3775
279 임신 초기 착상혈은 언제 나올까요? file 미니아나운서 2015.12.26 3558
278 임신 튼살 예방하는 방법! file 미니아나운서 2016.01.12 933
277 임신때 생선 먹으면 아이 ADHD 위험줄어든다 file rnalstj 2014.05.12 3242
276 임신부를 위한 균형 있는 식사. file 미니아나운서 2015.01.04 491
275 임신성 당뇨병의 증상 file 미니아나운서 2015.06.21 539
274 임신중에 치아가 나빠지는 이유 file rnalstj 2014.05.11 3804
273 임신초기 아들 딸 구별하기 file rnalstj 2014.05.13 12465
272 임신초기 조심해야할것, 피해야할음식은?? file rnalstj 2014.05.13 18476
271 임신초기 조심해야할것은 무엇이있을까요??^^ file rnalstj 2014.05.13 28771
Board Pagination Prev 1 ... 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 ... 56 Next
/ 56
.
2014 info.pipa.co.kr - All Rights Reserved.
사업자등록번호: 617-81-73616 | 대표이사 : 최용창 | 정보관리책임자 : 박찬웅 webmaster@pipa.co.kr
Tel)051-628-7728 본사 : 부산시 해운대구 우동 1470 에이스하이테크21 702호