20대 여성중 많은 숫자가 골다공증을 가지고 있습니다.
골다공증은 나이 많은 사람에게 나타난다고 알고 있을 텐데요.
요즘은 젊은 분들에게도 많이 나타납니다.
20대 여성에게 나타나면 증상이 더욱 심각해 진다고 합니다.
지금부터 20대 여성 골다공증에 대해 알아보겠습니다.
무리한 다이어트를 하는 여성분!
식사를 거르면 골다공증이 나타납니다.
무조건적으로 마른 몸매 보다는 건강미가 돋뵈는 몸매가 좋습니다.
무조건 굶는 것은 좋지 않습니다.
운동을 통해서 살을 빼는 것이 좋습니다.
하이힐로 인해서 골다공증이 생기기도 합니다.
무리를 하게 되면 뼈가 약해지게 됩니다.
그러면 골다공증으로 발전하기도 합니다.
하이힐을 안 신는 것이 가장 좋은데요.
어렵다면 발이 편한 신발도 가끔씩 신어주세요!
바쁘게 살아가는 현대인!
그 일상만으로 골다공증의 원인이 되기도 합니다.
햇빛을 쬘 시간이 부족하면 비타민D를 생성하지 못합니다.
다리 뼈를 튼튼하게 하는 비타민D가 부족하면 골다공증이 나타납니다.
하루에 30분 정도 햇빛을 쬐는 것이 좋습니다.
20대 여성의 문제만이 아닙니다.
젊은 남성분들도 모두 주의해야 하는데요.
가장 중요한 것은 무리한 다이어트를 하지 않는 것입니다.
다음으로 남자들이 주의해야 할 것이 있습니다.
바로 음주와 흡연입니다.
음주, 흡연은 골다공증이 나타날 수 있으므로 주의해야 ㅎ합니다.
20대 여성 골다공증에 대해 알아봤는데요.
젊은 나이에 오면 절대 안 되는 병입니다!
남은 인생이 더욱 아픈 날들로 변할 것입니다.
오늘부터 미리 예방해 보세요~^^
