무리한 다이어트 부작용

하지만 그것만으로 무리한 다이어트를 하는 것은 위험합니다.

무리한 다이어트는 심각한 부작용이 생기는데요.

무리한 다이어트는 요요현상을 불러옵니다.

너무 빠르게 살을 빼면 체중이 급격히 줄어듭니다.

우리 신체는 항상 일정함을 유지하려는 항상성이 있습니다.

그런데 갑자기 빼면 요요현상이 일어나게 되는 것입니다.

그래서 몸무게가 원래대로 금방 다시 돌아옵니다.

그것에 그치는 것이 아니라 원래보다 더 찔 수도 있습니다.

너무 무리한 다이어트는 좋지않습니다.

요요현상은 다이어터들에게 유명한 현상이죠!

무리한 다이어트는 스트레스를 불러옵니다.

스트레스는 곧 거식증으로 이어지는데요.

음식을 먹지 않아야 한다는 강박관념이 생기는 것입니다.

엄청나게 식욕을 느끼지만 음식을 보면 구역질을 합니다.

거식증으로 인해 고통받는 사람들이 생각보다 많습니다.

무리한 다이어트로 다이어트 중독에 걸린 분들도 있습니다.

정말 살을 빼야 하는 상황에 다이어트를 하는데요.

다이어트후에 뼈만 남더라도 살을 빼야 한다는 생각을 가지게 됩니다.

무리한 다이어트를 계속 이어가는 것입니다.

이로 인해 영양실조와 같은 심각한 증상이 나타나게 됩니다.

부작용을 낳는 원인 중 가장 큰 것은 식단관리입니다.

모든 영양분을 골고루 섭취하면서 운동을 해야 합니다.

단백질이나 식이섬유만 먹으면 무리한 다이어트가 됩니다.

변비나 골다공증 증상이 나타나기도 하니 주의하세요!

무리한 다이어트 보다는 적당히 먹고 운동하면서 살을 빼 보세요.