우유를 좋아하시나요 저는 하루에 한잔씩
꼭 먹어주고 그리고 우유를 정기적으로 배달
하여 시키는 만큼이나 우유를 좋아합니다.
그래서인지 우유의 효능을 알고 싶더라구요 ~
한번 알아보도록 할게요
우유는 수분이나 지방 그리고 비타민,
효소, 단백질과 같은 성분으로 구성이 되어
있습니다. 모든 영양소가 많이 들어 있어서
자라나는 아이들에게 특히나 좋고 흡수율이
좋아서 단일 식품에서는 완전한 식품이라고해요
이어서 우유는 열과 에너지의 공급원이
되어주는 지방이나 단백질이 있고 그리고
여기에 포함이 되는 유단백질이라고 하는 것은
필수아미노산을 균형있게 함유하고 있어서 다른
식픔의 단백질보다 많다고 합니다
특히 어린 아이들이 먹어줘야 하는 이유는 바로
어린이들의 발육에 필요하다고 알려진 비타민 D
나 인과 철, 칼슘등이 들어 있기 때문인데요 이로
인하여 어린아이들의 발육에 좋은 성분들이
있다고 합니다
또한 항암효과가있습니다. 우리가 매울때
우유를 먹곤하잖아요 우유가 특히나 위암예방에
아주 좋은 성분을 가지고 있습니다. 위의 점막을
보호해주고 발암물질을 파괴한다고 알려져있죠
당뇨병에도 도움이 되고 65세의 늙은 어르신들
이 많이 걸리는 골다공증을 예방할 수가 있으니
아주 좋은 식품으로 치부할 수가 있겠습니다 ^^
여기까지 우유의 다양한 성분들에 대해서 효능에
대해서 알아봤습니다
노화를 방지해주는 항산화 효능을 가진 식품들
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