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우유를 좋아하시나요 저는 하루에 한잔씩

꼭 먹어주고 그리고 우유를 정기적으로 배달

하여 시키는 만큼이나 우유를 좋아합니다.

그래서인지 우유의 효능을 알고 싶더라구요 ~

한번 알아보도록 할게요


댓글1.png


우유는 수분이나 지방 그리고 비타민,

효소, 단백질과 같은 성분으로 구성이 되어

있습니다. 모든 영양소가 많이 들어 있어서

자라나는 아이들에게 특히나 좋고 흡수율이

좋아서 단일 식품에서는 완전한 식품이라고해요


무제-63.png


이어서 우유는 열과 에너지의 공급원이

되어주는 지방이나 단백질이 있고 그리고

여기에 포함이 되는 유단백질이라고 하는 것은

필수아미노산을 균형있게 함유하고 있어서 다른

식픔의 단백질보다 많다고 합니다


무제-64.png


특히 어린 아이들이 먹어줘야 하는 이유는 바로

어린이들의 발육에 필요하다고 알려진 비타민 D

나 인과 철, 칼슘등이 들어 있기 때문인데요 이로

인하여 어린아이들의 발육에 좋은 성분들이

있다고 합니다



무제-65.png


또한 항암효과가있습니다. 우리가 매울때

우유를 먹곤하잖아요 우유가 특히나 위암예방에

아주 좋은 성분을 가지고 있습니다. 위의 점막을

보호해주고 발암물질을 파괴한다고 알려져있죠


무제-66.png


당뇨병에도 도움이 되고 65세의 늙은 어르신들

이 많이 걸리는 골다공증을 예방할 수가 있으니

아주 좋은 식품으로 치부할 수가 있겠습니다 ^^

여기까지 우유의 다양한 성분들에 대해서 효능에

대해서 알아봤습니다












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