노화를 방지해주는 항산화 효능을 가진 식품들

요즘 활성산소에 대한 이야기들이 많이

나오고 있습니다. 많은 분들이 노화로 부터

멀어지기 위해 운동을 하고 성형을 하고

그리고 좋은 식품을 먹고 계신데요 ~ 그만큼

이나 노화는 우리가 항상 생각하는 것들이죠

오늘날 노화를 예방하기 위해서는 항산화

효능을 가진 식품을 많이 먹어야 한다고 연구

결과가 나오고 있습니다. 활성산소라고 하는

것은 노화를 촉진시키며 항산화 작용을 하는

식품은 이러한 활성산소를 없애주지요

그래서 항산화 효능이 많은 식품을 먹어라고

하는 것 같습니다 ^^ 일반적으로 항산화

성분이 많은 것은 블루베리로 알려져 있습니다

블루베리 다음을 이어서 이와 같은 브로콜리도

상당히 유명하구요

적 양배추 역시나 마찬가지로 활성산소를

제거해 주는 항산화 효능이 있다고 밝혀지고

있으면서 많은 사람들이 섭취하고 있는 음식

중에 하나입니다. 샐러드로 먹으면 다이어트도

되고 참 좋지요 ㅎㅎ

마지막으로는 견과류도 있습니다. 몸에 좋은

견과류는 하루에 한줌 정도만 먹으면 다이어트

뿐만 아니라 건강에도 상당한도움이 된다고

알려져 있습니다. 이상으로 노화를 방지해주는

항산화 효능의 식품들이었습니다