어깨뭉침이 오는 이유는 바르지 못한 자세입니다.

또는 운동부족으로 오기도 하는데요.

어깨가 뭉치면 어깨 통증이 옵니다.

또 혈액순환에도 방해가 됩니다.

그래서 두통 및 탈모, 척추질환까지 오게 된다고 합니다.

 

어깨 뭉침이 있다면 바로 풀어 주는 것이 좋습니다.

몇일 동안 지속된다면 꼭 치료를 받아야 합니다.

또는 마사지를 받는 것도 좋습니다.

마사지를 꾸준히 받으면 더욱 빨리 좋아집니다.

오늘은 어깨 뭉침을 푸는 방법을 알려드릴게요!

우선 뒤로 깍지를 껴 줍니다.

똑바로 앉은 상태에서 뒤로로 깍지를 낍니다.

서서히 위로 들어올리고 어깨에 자극을 주는데요.

어깨뭉침에 굉장히 큰 도움이 됩니다.

깍지낀 손을 들어올림과 동시에 상체를 숙이면 더 좋습니다.

기지개 켜는 것도 좋습니다.

자주 기지개를 켜는 버릇을 가지고 있으면 더욱 좋습니다.

이도 어깨 뭉침을 푸는 방법 중에 하나입니다.

기지개를 키며 어깨의 긴장과 피로를 풀어줍니다.

통증의 원인을 예방할 수 있다고 합니다.

또는 뭉친 근육을 풀어줍니다.

어깨의 원을 그리듯 안쪽 바깥쪽을 움직입니다.

그래서 뭉친 근육을 풀어주어야 합니다.

근육의 이완과 수축을 반복하는데요.

어깨근육결림, 뭉침에 매우 좋습니다.

잠잘 때 낮은 베개를 사용합니다.

수면시 딱딱한 베개는 어깨 뭉치는 것을 방지하는데 좋습니다.

어깨에 통증이 온다면 물수건 찜질도 좋습니다.

따뜻한 물수건을 이용해 찜질을 해주면 됩니다.

혈액순환에도 매우 좋다고 합니다.