여름철 주의! 냉방병 예방하기

날씨가 더워지면 냉방병에 걸리는 사람들이 많은데요.

지나친 에어컨이나 냉방기 사용이 원입니다.

실내외 온도차가 심하면 인체에 좋지 않습니다.

피부 혈관이 수축해 혈액순환이 되지 않기 때문인데요.

그러면 자율신경계 기능에 문제가 생길 수 있다고 합니다.

 

냉방병은 원인과 증상에 따라 치료법도 다릅니다.

잦은 에어컨 사용으로 자율신경의 문제가 나타난 것인데요.

주로 피로감, 두통, 요통, 소화불량 등을 가져옵니다.

여성의 경우에는 심할 경우 생리불순까지 옵니다.

또 흉부압박감이 느껴지기도 합니다.

 

밀폐된 공간속에서 에어컨은 더욱 좋지 않은데요.

피부가가 건조해지고 코가 막히게 됩니다.

또 오랜 시간 있다보면 머리가 아파오고 멍해집니다.

그렇다면 어떻게 예방할 수 있을까요

온도와 습도를 꼭 조절해야 합니다.

따뜻한 물을 마셔서 수분을 보충해 줍니다.

에어컨 필터는 꼭 청소를 해 주세요!

그리고 가벼운 겉옷을 꼭 챙기세요.

단백질을 섭취하는 것도 중요합니다.

두부, 육류 등 단백질을 많이 드세요.

찬 음식은 많이 먹지 마세요.

시원한 음식만 먹으면 장에 영향을 미칩니다.

그래서 복통을 유발한다고 하네요.

더위를 이겨낼 수 있게 해주는 에어컨,

하루 종일 켜놓으면 안 좋다고 하니 주의하세요!