폭염이 오는 여름철, 건강음료로 이겨내기!

 

이제 장마가 끝나면서 폭염이 오고 있습니다.

이럴 때는 건강이 나빠질 수 있습니다.

그래서 음식을 더욱 잘 챙겨 먹어야 하는데요.

여름철을 잘 보낼 수 있는 비법!

바로 건강음료에 있습니다.

만들기도 쉽고 먹기도 간편한 건강음료!

이렇게 날씨가 더워지면 일사병이나 열사병에 걸립니다.

그래서 일상생활에 큰 지장을 주기도 하는데요.

여름철 건강 음료는 더위와 열을 내려줍니다.

그래서 꼭 만들어 먹어야 하는 필수 음료입니다.

 

먼저 첫 번째로 오디주스입니다.

오디는 이뇨작용과 강장 효과가 탁월합니다.

여름철 건강 음료의 재료로 딱인데요.

깨끗히 씻어 준비한 오디를 통에 깔아줍니다.

그 위에 설탕을 뿌린 후 재워둡니다.

비율은 오디 1kg과 설탕 1kg으로 해주세요.

그리고 하룻동안 상온에 둬야 합니다.

맛도 좋고 시원하게 마실 수 있는 주스.

슈퍼에서 사서 마시는 것보다 훨씬 맛있는데요.

또 몸도 건강해지니 더욱 좋습니다.

다음은 다들 알고 있는 수박사과주스입니다.

수박은 열을 내리는데 굉장한 효과가 있습니다.

여기에 비타민c가 풍부한 사과를 곁들이는 겁니다.

두 개를 곁들이면 더욱 건강한 주스를 만들 수 있습니다.

사과 1개와 수박 2쪽을 썰어서 믹서기에 갈아서

과일즙을 체에 걸러내면 완성입니다.^^