이제 여름이 다가오고 피서객들이 늘어나는데요.
여행을 가면 맛있는 음식을 많이 먹게 됩니다.
하지만 과한 음식 섭취는 좋지 않은데요.
음식을 많이 먹으면 소화불량이 생깁니다.
소화불량 해결법은 무엇일까요
적당한 수면을 취하는 것이 좋습니다.
여행을 가기 전 들뜬 마음에 잠이 잘 오지 않는데요.
피곤한 몸으로 출발하면 소화불량이 쉽게옵니다.
밤 10시에서 새벽 2시 사이에 자는 것이 가장 좋습니다.
이는 피부재생에도 매우 좋다고 합니다.
반신욕과 욕조는 매우 좋습니다.
여행을 떠나기 전 쌓인 피로를 풀기에 딱 좋은데요.
반식욕을 통해 혈액순환을 늘려줍니다.
반신욕이 어렵다면 간단한 족욕도 좋습니다.
피로가 시원하게 풀리는 기분이 들 것입니다.
근육이나 관절을 풀어주는 것도 좋습니다.
가벼운 런닝이나 산책을 여행지에서 하는 것도 좋은데요.
집에서 간단히 스트레칭 후 출발하셔도 됩니다.
여행을 다녀오면 기분은 좋지만 몸이 피곤하죠.
이를 예방하기 위해 미리 건강한 몸을 준비합니다.
평소보다 많은 음식을 먹었다면 차를 마시는 것도 좋습니다.
혈액순환을 돕는 유자차, 매실차, 허브티가 좋은데요.
몸을 따뜻하게 만들어주는 역할을 합니다.
이러한 차들은 숙면을 돕고 피로회복에도 좋습니다.
여행지에서 마실 수 있도록 챙겨 가세요.^^
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