치아 건강에 좋은 음식

 

치아가 건강한 것은 매우 중요합니다.

치아가 건강하면 오복 중에 하나라는 말도 있는데요.

자극적인 음식이 많이 나오는 요즘.

치아의 건강에 각별한 주의를 기울여야 합니다.

아니면 치아가 금방 상합니다.

 

집에서 손쉽게 치아 건가을 지키는 방법!

오늘은 치아 건강에 좋은 음식을 알아볼텐데요.

가장 좋은 것은 바로 차입니다.

치아에 좋은 성분은 폴리페놀인데요.

폴리페놀이 함유된 차를 마시면 좋다고 합니다.

 

녹차나 흑차에 폴리페놀이 많습니다.

폴리페놀은 충치와 잇몸 질환을 예방합니다.

또 이를 누렇게 하는 커피 대신에도 좋습니다.

녹차를 식후에 마시면 건강에 좋은데요.

오늘부터 꾸준히 마시는 습관을 들여 보세요!

 

 

다음은 치즈입니다.

유제품 치즈는 입속의 산성 수치를 낮추어 줍니다.

치즈에 들어있는 카세인과 훼이단백질이라는 성분 때문입니다.

치아에서 회 성분이 빠져나가는 현상을 줄입니다.

또 치아를 덮고 있는 에나멜의 유지력도 높여줍니다.

 

다음으로 비타민 음식들도 좋습니다.

비타민과 인 성분이 풍부한 음식들이 좋은데요.

아몬드나 녹색 잎 식품, 육류, 달걀, 푸른 생선이 좋습니다.

비타민과 인은 치아를 구성하는 애나멜을 단단하게 합니다.

그래서 평소에 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

다음으로 건포도도 좋습니다.

건포도는 입 속에 있는 박테리아가 고착되는 것을 막아줍니다.

이와 함께 충치를 만드는 플라그를 없애줍니다.

또 우유도 좋은데요.

몸에 좋은 완전 식품으로 입속 산성 수치를 낮추어 준다고 합니다.