banner1
한국어


.

조회 수 571 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부



노화에 따른 자연스러운 현상.

바로 여성들의 갱년기 증상인데요.

여성의 경우 폐경과 함께 갱년기가 찾아옵니다.

여성갱년기는 여성호르몬의 감소입니다.

그래서 우울증, 신경 과민, 안면 홍조가 찾아옵니다.


1.jpg




 

처음으로 느끼는 여성 갱년기 증상.

많은 여성 분들이 당혹스러워 하는데요.

이런 갱년기를 잘 벗어날 수 있는 방법이 있다고 합니다.




틈을 두는 것입니다.

심리적으로 많이 위축이 되어 있는 갱년기.

2.jpg


일상에 작은 틈을 두는 것이 중요합니다.

무기력하고 체력도 떨어진 상태인데요.

산책이나 가벼운 운동, 여행 등의 여가 활동을 합니다.

이런 활동으로 자신만의 시간을 가져 보세요.

그러면 자신감도 생겨서 더욱 좋습니다.



3.jpg


 

이제 100세 시대에 돌입했습니다.

인생의 절반에 해당하는 40대.

그때 찾아오는 갱년기를 여유있게 맞이해 보세요.

이를 통해 자신이 늙었다는 생각보다는 다른 생각을 할 수 있습니다.

인생에 있어서 더욱 성숙해진 자신을 발견할 것입니다.


4.jpg


 

균형잡힌 식단 또한 매우 중요합니다.

5대 영양소가 골고루 들어간 식단이 좋은데요.

채소나 과일을 꾸준히 먹는 식단으로 짜 주세요.

여성 갱년기에 좋은 음식들이 있습니다.

바로 콩, 잡곡, 칡 등이 좋다고 합니다.


5.jpg


 

다음은 뇌를 활성화 시키는 방법입니다.

무기력해지는 것이 갱년기의 특징입니다.

무엇이든 집중해서 일을 하는 것이 좋은데요.

손을 움직이는 일은 특히 갱년기 여성에게 더욱 좋습니다.

뜨개질이나 서예,그림에 취미를 만들어 보세요!



※누구든지 정보통신망을 통해서 음란한 부호·문언·음향·화상 또는 영상을 배포·판매·임대하거나 공공연하게 전시하는 등의 방법으로 유통한 자는 처벌을 받을수 있습니다.
※아동·청소년이용음란물(아동포르노)을 제작·배포·소지한 자는 처벌을 받을 수 있습니다.
※타인이 촬영/창작/제작한 사진이나 이미지 또는 문구 등을 무단으로 복제하여 게재하거나 허가 없이 링크를 무단으로 사용하는 경우 저작권 침해에 해당합니다.

Atachment
첨부 '5'



List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
730 여자들의 소중한 가슴, 유방암 예방법 file 미니아나운서 2015.07.17 826
729 여왕벌의 로열젤리. 그의 효능 file 냉채족발 2014.09.19 2440
728 여성자궁경부암 준비하기!! file rnalstj 2014.05.16 6008
727 여성에게는 너무나도 좋은 인도의 대표음식 카레 ! file 콩지콩머겅 2015.05.17 950
726 여성에게 좋은 당귀 file 냉채족발 2014.05.09 3733
725 여성분들의 위한 월경기tip file rnalstj 2014.05.08 2964
724 여성분들에게 뒷태 미인을 만들어 주는 힙업의 최강 운동 스쿼트 file 콩지콩머겅 2015.05.22 1185
723 여성분들, 자궁경부암 백신 접종 하셨나요? file 비기닝 2014.05.12 3373
722 여성들이 주의해야 할 자궁암의 증상과 치료 file 미니아나운서 2015.06.17 804
721 여성들이 꼭 먹어야 할 과일 석류의효능 file 기리니닐 2014.05.12 4232
720 여성들의 적! 유방암 예방법~ file 검은망토츄 2014.05.12 3284
719 여성들의 자궁에 좋은 음식 file 기리니닐 2014.05.12 4875
718 여성들에게 좋은 부처손의 효능 file 냉채족발 2014.09.19 2469
717 여성과 남성 모두에게 좋은 두부의 효능 file 냉채족발 2014.09.19 1494
716 여성 탈모에 대해 알아보자 file 별똥별 2014.08.02 2058
715 여성 질환 개선에 좋은 당귀 file 냉채족발 2014.09.19 1321
» 여성 갱년기 건강하게 극복하기 file 미니아나운서 2015.08.01 571
713 여름철 피서 과한 음식 섭취로 인한 소화불량 해결하기! file 미니아나운서 2015.07.15 734
712 여름철 주의! 냉방병 예방하기 file 미니아나운서 2015.06.23 341
711 여름철 주방도구 관리로 식중독 미리 예방하기! file 미니아나운서 2015.07.14 474
Board Pagination Prev 1 ... 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 ... 56 Next
/ 56
.
2014 info.pipa.co.kr - All Rights Reserved.
사업자등록번호: 617-81-73616 | 대표이사 : 최용창 | 정보관리책임자 : 박찬웅 webmaster@pipa.co.kr
Tel)051-628-7728 본사 : 부산시 해운대구 우동 1470 에이스하이테크21 702호