banner1
한국어


.

조회 수 571 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부



노화에 따른 자연스러운 현상.

바로 여성들의 갱년기 증상인데요.

여성의 경우 폐경과 함께 갱년기가 찾아옵니다.

여성갱년기는 여성호르몬의 감소입니다.

그래서 우울증, 신경 과민, 안면 홍조가 찾아옵니다.


1.jpg




 

처음으로 느끼는 여성 갱년기 증상.

많은 여성 분들이 당혹스러워 하는데요.

이런 갱년기를 잘 벗어날 수 있는 방법이 있다고 합니다.




틈을 두는 것입니다.

심리적으로 많이 위축이 되어 있는 갱년기.

2.jpg


일상에 작은 틈을 두는 것이 중요합니다.

무기력하고 체력도 떨어진 상태인데요.

산책이나 가벼운 운동, 여행 등의 여가 활동을 합니다.

이런 활동으로 자신만의 시간을 가져 보세요.

그러면 자신감도 생겨서 더욱 좋습니다.



3.jpg


 

이제 100세 시대에 돌입했습니다.

인생의 절반에 해당하는 40대.

그때 찾아오는 갱년기를 여유있게 맞이해 보세요.

이를 통해 자신이 늙었다는 생각보다는 다른 생각을 할 수 있습니다.

인생에 있어서 더욱 성숙해진 자신을 발견할 것입니다.


4.jpg


 

균형잡힌 식단 또한 매우 중요합니다.

5대 영양소가 골고루 들어간 식단이 좋은데요.

채소나 과일을 꾸준히 먹는 식단으로 짜 주세요.

여성 갱년기에 좋은 음식들이 있습니다.

바로 콩, 잡곡, 칡 등이 좋다고 합니다.


5.jpg


 

다음은 뇌를 활성화 시키는 방법입니다.

무기력해지는 것이 갱년기의 특징입니다.

무엇이든 집중해서 일을 하는 것이 좋은데요.

손을 움직이는 일은 특히 갱년기 여성에게 더욱 좋습니다.

뜨개질이나 서예,그림에 취미를 만들어 보세요!



※누구든지 정보통신망을 통해서 음란한 부호·문언·음향·화상 또는 영상을 배포·판매·임대하거나 공공연하게 전시하는 등의 방법으로 유통한 자는 처벌을 받을수 있습니다.
※아동·청소년이용음란물(아동포르노)을 제작·배포·소지한 자는 처벌을 받을 수 있습니다.
※타인이 촬영/창작/제작한 사진이나 이미지 또는 문구 등을 무단으로 복제하여 게재하거나 허가 없이 링크를 무단으로 사용하는 경우 저작권 침해에 해당합니다.

Atachment
첨부 '5'



List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
1110 영양제 보충으로 생활 속 질환 벗어나기. file 미니아나운서 2015.02.08 337
1109 여름철 주의! 냉방병 예방하기 file 미니아나운서 2015.06.23 341
1108 다이어트를 하기 위해서 필요한 기초 상식을 알아보자 file 콩지콩머겅 2015.06.12 347
1107 미세먼지 예방법 file 미니아나운서 2015.02.08 351
1106 새콤달콤하게 하나씩 입에 넣어서 먹는 포도의 효과 file 콩지콩머겅 2015.02.10 351
1105 여름철 대표보양식, 삼계탕이 우리에게 주는 건강은? file 콩지콩머겅 2015.02.11 383
1104 구강질환 예방하기 file 미니아나운서 2015.02.11 385
1103 세계 10대 슈퍼푸드 file 미니아나운서 2015.02.09 417
1102 남자와 여성들에게 인기가 많아지고 있는 스포츠 복싱 file 콩지콩머겅 2015.05.15 420
1101 내 건강 지켜주는 영양식품 두부! file 미니아나운서 2015.01.21 422
1100 20대 여성, 골다공증 주의보! file 미니아나운서 2015.06.13 423
1099 담백한 맛이 아주 일품이에요 호두의 효능 file 콩지콩머겅 2015.06.22 424
1098 한국인의 식탁에서는 없어서는 안될 김치 ! 대표적인 건강음식 file 콩지콩머겅 2015.02.06 449
1097 미세 먼지를 잡는 음식 file 미니아나운서 2015.05.17 462
1096 현대인의 고질병, 대사 증후군 file 미니아나운서 2015.07.15 463
1095 갯벌의 살아 있는 인삼,낙지! file 콩지콩머겅 2015.02.03 465
1094 노화를 방지해주는 항산화 효능을 가진 식품들 file 콩지콩머겅 2015.06.20 467
1093 항상 바닥과 마찰이되어야 하는 발, 건강해지기 위해 마사지! file 콩지콩머겅 2015.01.31 474
1092 무리한 다이어트 부작용 file 미니아나운서 2015.06.14 474
1091 여름철 주방도구 관리로 식중독 미리 예방하기! file 미니아나운서 2015.07.14 474
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 56 Next
/ 56
.
2014 info.pipa.co.kr - All Rights Reserved.
사업자등록번호: 617-81-73616 | 대표이사 : 최용창 | 정보관리책임자 : 박찬웅 webmaster@pipa.co.kr
Tel)051-628-7728 본사 : 부산시 해운대구 우동 1470 에이스하이테크21 702호