가꾸지 않으면 어느새 사라지는 것.

바로 기억력이라고 할 수 있습니다.

정보화 시대를 살고 있는 우리!

디지털 치매라는 것이 생길 정도입니다.

그런데 기억력이 좋아지는 방법이 있다고 합니다!

 

 

꾸준한 운동을 하는 것이 좋습니다.

운동은 기억력에 좋은 영향을 미치는데요.

한 연구 결과에 따른 좋은 정보입니다.

운동을 많이 한 사람들의 기억력이 높다고 하는데요.

운동을 덜 한 사람에 비해 높게 나타난다고 하네요.

운동을 하면 기억형성 및 재생과 과련된 뇌 세포가 생깁니다.

최대 수십 만 개에 달하는 뇌 세포가 생성된다고 합니다.

그러니 평소에 꾸준한 운동이 중요합니다.

운동이 아닌 다른 방법이 있습니다.

운동만큼 중요한 것은 바로 충분한 휴식입니다.

 

낮잠을 충분히 자는 것입니다.

약간의 낮잠은 뇌 건강에 매우 좋은데요.

기억력이 좋아지는 방법으로 손꼽힌다고 하네요.

연구 결과 낮잠을 자면 퇴행성 정신 질환을 줄인다고 하는데요.

지적 능력까지 향상시켜 준다고 합니다.

 

다음으로 좋은 방법은 일광욕입니다.

햇빛은 생명체에 매우 중요한 요소입니다.

인체에 있어서도 햇빛이 매우 소중한 비타민 공급원입니다.

햇빛을 쬐면 비타민D가 세로토닌을 분비시킵니다.

그래서 피로 회복과 기분 전환에 도움을 줍니다.

 

마지막으로 좋은 음식을 많이 먹는 것이 중요합니다.

음식을 잘 먹는 것만큼 중요한 것은 없는데요.

기억력이 좋아지는 음식은 견과류입니다.

또는 시금치와 브로콜리도 좋습니다.

꾸준히 챙겨 먹으면 분명 효과가 나타날 것 같네요.