banner1
한국어


.

조회 수 836 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부

 

 

가꾸지 않으면 어느새 사라지는 것.

바로 기억력이라고 할 수 있습니다.

정보화 시대를 살고 있는 우리!

디지털 치매라는 것이 생길 정도입니다.

그런데 기억력이 좋아지는 방법이 있다고 합니다!

 

1.jpg


 

꾸준한 운동을 하는 것이 좋습니다.

운동은 기억력에 좋은 영향을 미치는데요.

한 연구 결과에 따른 좋은 정보입니다.

운동을 많이 한 사람들의 기억력이 높다고 하는데요.

운동을 덜 한 사람에 비해 높게 나타난다고 하네요.

2.jpg


운동을 하면 기억형성 및 재생과 과련된 뇌 세포가 생깁니다.

최대 수십 만 개에 달하는 뇌 세포가 생성된다고 합니다.

그러니 평소에 꾸준한 운동이 중요합니다.

운동이 아닌 다른 방법이 있습니다.


운동만큼 중요한 것은 바로 충분한 휴식입니다.

 

3.jpg


낮잠을 충분히 자는 것입니다.

약간의 낮잠은 뇌 건강에 매우 좋은데요.

기억력이 좋아지는 방법으로 손꼽힌다고 하네요.

연구 결과 낮잠을 자면 퇴행성 정신 질환을 줄인다고 하는데요.

지적 능력까지 향상시켜 준다고 합니다.

 

4.jpg


다음으로 좋은 방법은 일광욕입니다.

햇빛은 생명체에 매우 중요한 요소입니다.

인체에 있어서도 햇빛이 매우 소중한 비타민 공급원입니다.

햇빛을 쬐면 비타민D가 세로토닌을 분비시킵니다.

그래서 피로 회복과 기분 전환에 도움을 줍니다.

 

5.jpg



마지막으로 좋은 음식을 많이 먹는 것이 중요합니다.

음식을 잘 먹는 것만큼 중요한 것은 없는데요.

기억력이 좋아지는 음식은 견과류입니다.

또는 시금치와 브로콜리도 좋습니다.

꾸준히 챙겨 먹으면 분명 효과가 나타날 것 같네요.


※누구든지 정보통신망을 통해서 음란한 부호·문언·음향·화상 또는 영상을 배포·판매·임대하거나 공공연하게 전시하는 등의 방법으로 유통한 자는 처벌을 받을수 있습니다.
※아동·청소년이용음란물(아동포르노)을 제작·배포·소지한 자는 처벌을 받을 수 있습니다.
※타인이 촬영/창작/제작한 사진이나 이미지 또는 문구 등을 무단으로 복제하여 게재하거나 허가 없이 링크를 무단으로 사용하는 경우 저작권 침해에 해당합니다.

Atachment
첨부 '5'



List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
210 칼슘이 풍부한 치즈의 효능 file 냉채족발 2014.09.25 5658
209 허리에 좋은 요가 동작 file 찌니 2014.05.03 5667
208 구강암 증상,원인,예방법 알아보아요 file rnalstj 2014.05.12 5668
207 다이어트식단 효과만점인 나만의 다이어트법 공개!! file 차승원 2014.06.28 5726
206 그냥 배추가 아니라 곰보 배추! file 냉채족발 2014.05.09 5744
205 아삭아삭 시원하고 맛있는 배의 효능 file comi 2014.06.27 5747
204 숲속의 버터, 아보카도 file 냉채족발 2014.05.08 5752
203 등산!! 그효과와 장점!! file 두복이 2014.05.15 5765
202 무기력하고 계속 피곤하다면 만성 피로를 의심해보라 file 냉채족발 2014.05.07 5826
201 부들부들 여성분들이 너무 좋아하는 연어의 효능 알아볼까요? ^^ file comi 2014.06.28 5843
200 치즈의 효능에 대해 알아봅시다. file 두복이 2014.05.13 5861
199 변비에도 좋다는 가지의 효능 file 기리니닐 2014.05.11 5873
198 맛있는 돼지고기의 효능!! file 두복이 2014.05.14 5889
197 황태의 효능과 황태를 이용해 만들수 있는 음식 소개합니다~ file comi 2014.06.28 5895
196 맛있는 단호박 먹고 건강도 챙기자! file 냉채족발 2014.05.07 5931
195 향 좋은 로즈마리의 효능 file 냉채족발 2014.05.11 5960
194 블랙푸드로 건강지키기 file dmswls92 2014.05.17 5981
193 여성자궁경부암 준비하기!! file rnalstj 2014.05.16 6008
192 생리불순 그대로두면 문제되나요 ? file rnalstj 2014.05.13 6021
191 겨울철 건강관리 신경쓰셔햐 하지않을까요? file rnalstj 2014.05.07 6061
Board Pagination Prev 1 ... 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 ... 56 Next
/ 56
.
2014 info.pipa.co.kr - All Rights Reserved.
사업자등록번호: 617-81-73616 | 대표이사 : 최용창 | 정보관리책임자 : 박찬웅 webmaster@pipa.co.kr
Tel)051-628-7728 본사 : 부산시 해운대구 우동 1470 에이스하이테크21 702호