이제 곧 2015년 대학수학능력시험을 치루게 됩니다.
수능 시험의 좋은 결과는 바로 컨디션입니다.
컨디션을 잘 조절해야 성공하는데요.
컨디션 조절에 대해서 오늘은 알아보려고 합니다.
좋은 방법을 알려드릴테니 참고하세요!
우선 가장 중요한 것은 감기를 예방하는 것입니다.
수능 추위는 다들 알고 있을 것입니다.
추운 계절 감기에 걸릴 수 있는데요.
미리 조심하는 것이 좋습니다.
스트레스가 쌓이면 면연력이 떨어지는 더욱 질환을 조심해야 합니다.
또 옷을 두텁게 입고 다니는 것이 중요합니다.
단백질과 비타민이 많은 음식을 먹습니다.
그러면 면역력을 높여주어 감기를 예방합니다.
감기에 좋은 음식은 귤, 매실, 유자 등이 있습니다.
자세를 바르게 하는 것도 중요합니다.
하루 종일 앉아서 공부하는 수험생들.
바른 자세로 공부를 하기가 굉장히 어려운데요.
바르지 못한 자세는 혈액순환이 제대로 되지 않습니다.
그러면 집중력이 저하되고 피로감도 늘어납니다.
공부를 한다고 잠을 자지 않는 것은 좋지 않습니다.
잠은 스트레스를 해소하는 가장 좋은 방법입니다.
오전 8시~9시에 수능 시험이 시작하는데요.
적어도 밤 11시에 잠들고 오전 6시에 일어나야 합니다.
일어난 뒤 한 시간 뒤부터 뇌가 활동을 하기 때문입니다.
학생들의 경우 지나치게 긴장을 하고 불안해하게 됩니다.
그러면 자연스럽게 여러 가지 스트레스가 겹치는데요.
수능을 망칠 수 있으니 건강 조절을 잘 해야 합니다!
컨디션 조절하는 방법으로 좋은 결과 얻길 바래요~^^
암 예방에 좋은 음식
